Тренировки

Денис Васильев — один из тех опытных бегунов, кто умеет бегать быстро от 3000 м до марафона. Рассказывает на своем примере, как можно подготовиться к стартам и какие ошибки не стоит совершать.

В прошлой статье я разобрал некоторые общие моменты тренировочного процесса. В следующих публикациях хочу остановиться на моментах частных. Поговорить о качествах, которые необходимо развивать бегуну для улучшения личного рекорда или же просто для комфортного преодоления той или иной соревновательной дистанции.

Различных публикаций о беге и циклических видах спорта сейчас множество. Обобщать и пересказывать всю эту информацию в статье, было бы скучно и долго, ведь она и так есть в широком доступе. Потому буду воспроизводить различные фрагменты своей спортивной жизни, попутно разбирая ошибки и важные моменты подготовки на собственном примере.

Денис Васильев — один из тех опытных бегунов, кто умеет бегать быстро от 3000 м до марафона. 28-го июля он провел в Санкт-Петербурге лекцию на тему «Как стать универсальным бегуном».

На лекции Денис говорил о том, как сохранить баланс между силой, скоростью и выносливостью, как сохранить широкий диапазон соревновательных дистанций. Помимо этого он разбирал общие вопросы, связанные с подготовкой новичков и опытных бегунов, рассказывал про основные ошибки на тренировках и соревнованиях, делился своим опытом. Со временем мы выложим всю лекцию, а пока — об уникальности каждого спортсмена и важности измерения ЧСС.

Евгений Гаврилов, соучредитель Лаборатории бега, рассказывает зачем нужны спортивные сборы, как и где их проводить.

Если вы делали паузу в беговых тренировках на время зимы, то скоро вам предстоит восстанавливать форму. За зиму организм тратит много витаминов и, вероятно, набирает пару лишних кило во время праздников. Тренироваться после перерыва сложно — нет сил и настроения. Можно сказать, что весенне-летний сезон начинается с нуля, но при правильном подходе, форма восстановится за месяц.

Нас часто спрашивают какая техника бега правильная, и почему не важно с пятки бежать или с носка. Пришло время рассказать об этом.

В последнее время, на ряду с валовым ростом популярности классического бега, нарастает также волна интереса к горному бегу

Этой публикацией мы открываем небольшой цикл статей, посвященный такой глобальной и очень важной для мира физкультуры и спорта теме, как наручные спортивные пульсометры.

В этой статье известная американская профессионалка в мире фитнеса и здорового питания, Мишель Денсмор, разбирала проблему ложных целей в процессе похудания у женщин. Да и к мужчинам это относится в полной мере. Автор по пунктам разбирает распространённые ошибки новичков, проблемы, с которыми они сталкиваются на своём нелегком пути к заветной фигуре.

Бегуны готовы попробовать все что угодно, лишь бы получить возможность бежать быстрее: фартлек, интервалы, пищевые добавки. Но ходить? Идея кажется странной. Ходьба — это серьезная и полезная тренировка для улучшения техники бега.