Как защититься от осенней непогоды

Тренировки в осенне-зимний период могут отпугнуть многих бегунов. Низкая температура, холодный ветер, дождь и снег не добавляют комфорта и могут заставить некоторых прервать занятия до следующего сезона. Однако при наличии подходящей экипировки вы сможете поддерживать свою физическую форму круглый год. В этой статье расскажем, как выбрать беговую экипировку для прохладной погоды, чтобы занятия спортом приносили только удовольствие.

Термобелье

Первый и самый важный элемент экипировки — термобелье. Это основа вашего гардероба в холодную погоду. Термобелье должно плотно прилегать к телу, обеспечивая тепло и отводя влагу, что особенно важно во время интенсивных тренировок. Подробнее об этом элементе экипировки мы рассказывали в статье «Вторая кожа бегуна: как выбрать термобелье для тренировок в холод».

Rukka Tikka W

Функциональные термоштаны, которые обеспечивают идеальный баланс тепла и комфорта на тренировках в холодное время года

Rukka Tira W

Базовая кофта для тренировок на свежем воздухе и повседневной носки в холодный период года

Noname Bodyfit Shirt 18

Noname Bodyfit Pants 18

Беговые штаны с флисом или мембраной

Беговые штаны — еще один ключевой элемент, который защитит ваши ноги от холода и влаги. Утепленные беговые брюки или тайтсы обеспечат отличное теплоизоляцию, а мембранные модели защитят от дождя и ветра. Выбирайте модели с анатомическим кроем и дополнительными светоотражающими элементами — это повысит вашу видимость на улице в условиях низкой освещенности.

Moax Dickson Wind W

Gri Зимние Джеди 2.0 W

Gri Темп 5.0

Штаны Темп 5.0 созданы для защиты и комфорта во время тренировок на свежем воздухе в ветреную и прохладную погоду

Rukka Muurla

Мужские штаны Rukka Muurla идеально подходят для походов, прогулок и других активностей на свежем воздухе

Беговая куртка

Куртка — главный защитник на пробежках в сложных погодных условиях. Она должна быть легкой, водоотталкивающей и, желательно, иметь вентиляционные отверстия. Одним из лучших выборов будут куртки с мембраной, которые обеспечат защиту от влаги и ветра, сохраняя при этом комфортную температуру тела.

Gri Темп 5.0 W

Самая теплая куртка в коллекции GRI предназначенная для зимних пробежек при температуре от –7 до –20°С

Noname Hybrid Jacket 24 UX

Спортивная зимняя куртка с дышащим утеплителем Primaloft для лыжных тренировок и бега зимой до -20°С

Gri Маяк 3.0

Яркая куртка для бега в зимний период года, третья версия Маяка на 80% покрыта светоотражающим принтом

Rukka Maatiala Hood

Функциональная куртка для тренировок в любых погодных условиях

Бафф и повязка на голову

Не забывайте про аксессуары! Бафф — универсальный элемент, который можно использовать как шапку, шарф или маску для лица. Он поможет сохранить тепло и защитить от ветра. Повязка на голову также незаменима для защиты ушей в холодную погоду.

Rukka Ukonlahti

Многофункциональный аксессуар, созданный для максимальной защиты и комфорта в различных погодных условиях

Buff Polar

Многофункциональный шарф-труба из микрофибры, утепленный флисом Polartec

Buff Thermonet

Эта спортивная повязка из тонкого и легкого материала сохраняет тепло в четыре раза лучше, чем обычная микрофибра

Rukka Ullainen

Удобный и стильный аксессуар для защиты от холода во время активных занятий на свежем воздухе

Беговые перчатки

Перчатки для бегунов в осенний и зимний периоды играют ключевую роль в поддержании комфорта и защиты рук от холода. В отличие от обычных перчаток, беговые модели разработаны с учетом специфических потребностей спортсменов: они чаще всего изготавливаются из легких, дышащих и влагоотводящих материалов, что способствует сохранению оптимальной температуры и меньшему потоотделению. Благодаря этому руки остаются сухими и теплыми, что важно для предотвращения переохлаждения. Кроме того, на многих беговых перчатках расположены тач-активные вставки, позволяющие пользоваться сенсорными экранами.

Cep CB99U

Перчатки из теплого эластичного материала с влагоотводящими свойствами и с силиконовым принтом на ладонях

Rukka Unois

Перчатки для зимних видов спорта оснащенные специальным покрытием на кончиках пальцев для упревления телефоном с сенсорным экраном

Puma ESS Fleece Gloves

Комбинированные перчатки-варежки подходят для бега и других зимних видов спорта

Moax Light

Эластичные манжеты мягко обхватывают запястья, обеспечивая плотную посадку и удерживая тепло внутри

Термоноски

Специальные термоноски — это не просто единица экипировки, а необходимость. Они помогают сохранять тепло и защищают ноги от мозолей. Обычные носки не подойдут: когда ноги потеют, хлопковые ткани быстро впитывают влагу, что приводит к появлению мозолей и снижению теплоизоляции особенно в холодную погоду. Выберите модели, специально предназначенные для бега в прохладную погоду, которые обеспечивают хорошую циркуляцию крови и терморегуляцию.

X-Bionic X-Socks Winter Run 4.0

Зимние носки с высокими теплоизоляционными свойствами, благодаря присутствию в составе шерсти мериноса

Uyn Winter Pro Run

Носки с добавлением шерсти мериноса для тренировок и ежедневного использования при низких температурах

Uyn Run Winter One W

Теплые спортивные носки для зимних видов спорта, удачное сочетание материалов и конструкция гарантируют превосходную циркуляцию воздуха

Falke RU4 Wool W

Теплые носки с добавлением шерсти мериноса, обладают великолепной терморегуляцией, поддерживают комфортную температуру.

Беговые кроссовки

При выборе беговых кроссовок для тренировок осенью и зимой необходимо учитывать погодные условия и характер поверхности. В дождливые и ветреные дни стоит ориентироваться на модели с мембраной Gore-Tex, которая обеспечивает защиту от влаги, сохраняя при этом воздухопроницаемость. Кроссовки с мембраной также защитят стопы от экстремального холода зимой. Ещё стоит обратить внимание на протектор подошвы: он должен обеспечивать надежное сцепление с поверхностью, предотвращая проскальзывание на мокром или заснеженном покрытии. Такие кроссовки позволят не только сохранять комфорт во время пробежек, но и повысить безопасность.

Altra Timp 5 G-TX W

Новая версия модели Timp 5 с мембраной Gore-Tex® идеально подходит для любителей бега по пересеченной местности и сложным маршрутам

Mizuno Wave Rider G-TX 2 W

Тренировочная модель для нейтральной пронации со средним уровнем амортизации и защитой от влаги и холода Gore-Tex

Saucony Triumph 22 G-TX

Кроссовки Saucony Triumph 22 G-TX предлагают улучшенную амортизацию и поддержку, обеспечивая максимальный комфорт и защиту

Brooks Adrenaline GTS 23 G-TX

Беговые кроссовки с поддержкой, созданные для максимальной защиты и комфорта в любых погодных условиях

Рассчитываем тренировку

Старайтесь спланировать свой маршрут так, чтобы после завершения занятия вы могли быстро зайти в теплое помещение. Это поможет предотвратить переохлаждение и снизит риск простудных заболеваний. Не оставайтесь на улице после пробежки дольше, чем необходимо.

Осень — это не повод делать перерыв в тренировках. С правильной экипировкой и подходящими аксессуарами вы сможете наслаждаться бегом даже в самых сложных погодных условиях. Помните о многослойности — каждый слой одежды должен работать на вас, обеспечивая тепло и защиту. Собрать подходящий комплект осенней экипировки можно в наших магазинах в Москве и в Санкт-Петербурге или заказать в нашем интернет-магазине или в приложении.