Рюкзаки для бега становятся всё более популярными не только среди трейлраннеров — их можно встретить и у бегунов в городе, и даже на шоссейных забегах. Это объясняется удобством, позволяющим взять с собой всё необходимое во время пробежки и снизить зависимость от пунктов питания на соревнованиях. Хотя многие бегуны опасаются, что рюкзак может быть неудобным, правильно подобранный беговой рюкзак или жилет не создают дискомфорта.
Зачем нужен беговой рюкзак?
Необходимость рюкзака возникает, когда количество вещей, которые вы хотите взять с собой, превышает объём бегового пояса или сумки. Это может показаться актуальным лишь на ультрамарафонах, но на практике рюкзаки нужны гораздо чаще:
- ■ Для занятий бегом за городом. Особо важны рюкзаки в холодное время года и для длительных пробежек, когда необходимо взять с собой перекус, флягу или термос и тёплую одежду.
- ■ Длительные беговые тренировки в городе. Такие тренировки позволяют протестировать снаряжение и питание перед соревнованиями, при этом рюкзак делает бегуна автономным, так как все необходимые вещи можно взять с собой.
- ■ Совмещение бега и работы. Когда вы идёте на тренировку после работы, в рюкзак можно положить повседневную одежду, а беговая форма будет на вас.
- ■ Соревнования по трейлраннингу и скайраннингу. Рюкзак позволяет быть более автономным и уменьшает зависимость от расположения пунктов питания.
- ■ Спидхайкинг. Здесь рюкзак необходим для ультралёгкого оборудования, сменной одежды, еды и воды.
- ■ Ориентирование и рогейны. Эти соревнования часто длительные и требуют запасов еды, воды и снаряжения для ночёвок.
- ■ Велотренировки. Беговой рюкзак удобен для велосипедистов, предпочитающих питьевую систему, так как он не ограничивает движение.
Из этого следует, что беговой рюкзак целесообразен не только на длинных трейлах. Даже во время пробежки в лесу длиной 15-20 км может не быть источников воды, и тогда рюкзак становится важным помощником.
При выборе рюкзака первым и основным критерием является его предназначение. Это влияет на объём и детали, которые помогут удобно распределить снаряжение.
Назначение и объём бегового рюкзака
Чем длиннее и труднее дистанция, и чем ниже уровень физической подготовки, тем больше предметов нужно взять с собой — следовательно, рюкзак должен быть более вместительным. Это особенно актуально для соревнований, где необходимо иметь всё обязательное снаряжение. А в случаях долгих марш-бросков вам могут понадобиться и спальный мешок, и палатка.
За время использования беговых рюкзаков сформировалась неофициальная классификация их по объёму:
- ■ Рюкзаки объёмом 2-5 литров: подходят для коротких трейлов (10-50 км) и длительных тренировок. Могут включать встроенный гидратор.
- ■ Рюкзаки объёмом 6-10 литров: многофункциональные, подходят для трейлов с дистанциями 50-100 км и спидхайкинга на 1-2 дня.
- ■ Рюкзаки объёмом 11-15 литров: для длинных ультратрейлов и марш-бросков, куда нужно брать больше еды и одежды.
- ■ Рюкзаки объёмом 16-20 литров: подходят для экстремальных соревнований и длительного спидхайкинга.
Объём рюкзака обычно указывается в названии, и важно понимать, сколько жидкости вы собираетесь брать.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Сколько жидкости планируется взять с собой?
Рабочий объём рюкзака не всегда совпадает с его возможностью вмещать жидкости. Многие рюкзаки малого и среднего объёма могут не подразумевать место для гидратора, поскольку на коротких дистанциях есть пункты питания. Современные модели могут не иметь карманов для гидраторов, предлагая вместо этого только карманы на нагрудных лямках для мягких бутылок.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Стоит помнить, что не все рюкзаки с отсеком для гидратора идут в комплекте с самим гидратором, и это важно уточнить перед покупкой.
Важные детали бегового рюкзака
После определения объёма и конфигурации обратите внимание на материалы, конструкцию и полезные функции рюкзака. Эти детали повлияют на удобство его использования. Например, при жаркой погоде важна вентиляция, а в дождливую — водоотталкивающие свойства ткани.
Материалы: чем они качественнее, тем легче и комфортнее рюкзак.
Вес: легкие рюкзаки обеспечивают больший комфорт на длинных дистанциях.
Швы и подкладка: избегайте выступающих швов, они могут натирать.
Вентиляция: высокая вентиляция спинки и лямок позволяет предотвращать перегрев.
Расположение карманов: эффективное расположение карманов может существенно упростить доступ к необходимым предметам во время бега.
Правильный выбор и внимание к деталям помогут вам найти идеальный беговой рюкзак, который сделает ваши пробежки более комфортными и приятными. Приходите за покупками в наши магазины в Москве и Санкт-Петербурге, наши эксперты по бегу помогут каждому бегуну найти идеальную пару кроссовок для комфортных и безопасных тренировок.