Статьи

Встречайте выпуск подкаста про бег и здоровье от Лаборатории бега Runlab и Клиники доктора Григоренко, в котором Иван Мамонтов, врач-реабилитолог и мануальный терапевт, и Евгений Гаврилов, совладелец Лаборатории бега Runlab, обсуждают важные аспекты бега и здоровья. Вы узнаете о связи между спортом и здоровьем, особенностях нагрузок и биомеханики бега, а также о преимуществах, которые можно получить от регулярных пробежек. Также спикеры расскажут про возможные риски занятий бегом и дадут полезные советы по выбору правильной обуви для бега и узнаете, как пройти путь от травм до высокой эффективности в спорте.

Этот подкаст будет полезен всем, кто увлекается бегом или только планирует начать тренироваться. Слушайте подкаст, чтобы бегать быстрее и быть здоровее!

Клиника доктора Григоренко: osteohondrozunet
Лаборатория бега Runlab: runlab.ru

Компрессионные гольфы версии 3.0 — новинка этого года и большой шаг для компании СЕР, которая реализовала много новых технологий в своем самом популярном продукте. Сразу можно увидеть, что гольфы выполнены в обновленном минималистичном дизайне с более спокойными цветами. Это снаружи, но внутри скрыто гораздо больше: теперь в конструкции гольфов используется 16 разных видов нитей, а в предыдущей версии использовалось 7 видов. Благодаря новому поперечному строению и технологии TWD SMART DRY площадь нитей увеличилась на 35%, а сами нити стали напоминать крестик. Большая площадь нити позволяет быстрее впитывать влагу с поверхности кожи и лучше испарять ее, благодаря чему увеличивается охлаждающий эффект. При этом новая конструкция нитей может как бы запирать воздух внутри ткани и тем самым создавать дополнительную прослойку, ограждающую от внешнего холода.

Плюс тут есть два вида обработки, одна — ионами серебра, которые препятствуют размножению бактерий и образованию неприятного запаха, и особым веществом FERAN ICP, улучшающим способность полиамида впитывать влагу.

HOVR Phantom SE – это обновление прошлогодней модели HOVR Phantom с запоминающимся дизайном и отличной амортизацией. Одни из самых толстоподошвенных кроссовок компании, предназначенных для повседневных тренировок, где во главе угла стоит комфорт и хорошая амортизация.

В глаза сразу бросается обновленный верх в ярких цветах. Мягкая сетка отвечает за вентиляцию и свободное движение пальцев ног, средняя, более жесткая часть, фиксирует кроссовок на стопе, а высокий верх в районе лодыжки и наружный жесткий элемент пятки добавляют комфорта во время длительного использования.

В кроссовках нет сменной стельки, тут применяется технология SpeedForm 2.0, позволяющая сделать все внутреннее пространство кроссовка единым и похожим на носок, при этом учитываются все анатомические особенности стопы как в мужской, так и в женской моделях.

За амортизацию отвечает фирменная технология HOVR, это специальный амортизационный материал, заключенный в сетку EnergyWeb, размещенный по всей подошве кроссовок. Подметка из устойчивой к истиранию резины полностью п овторяет дизайн предыдущей модели и имеет хорошее сцепление на смешенных поверхностях.

Рассказываем про то, на какие показатели стоит ориентироваться бегунам и как их узнать. 

Спешим поделиться видео лекции «Бег в цифрах», которая прошла в Runlab и была посвящена оптимизации тренировочного плана бегуна на основе индивидуальных параметров.

На лекции Артём Васильев рассказал о том:
- какие показатели отражают уровень подготовленности спортсмена,
- как на цифрах отличается любитель от профессионала,
- что делать с полученными данными,
- как выбрать оптимальные стратегии подготовки,
- как выбрать гаджеты для бега.

Следите за анонсами наших новых лекций в соцсетях, чтобы не пропустить встречи на самые актуальные для бегунов темы.

RU5 Invisible

Это уже знакомая нам вариация носков RU5 создана для тех, кто любит максимально короткие и при этом функциональные спортивные носки. Особенностью носков является специальная конструкция в зоне лодыжки, которая хорошо фиксирует носки и не дает им сползать во время интенсивного бега.

За комфорт на тренировке также отвечает анатомический крой изделия, наличие плоских швов, запатентованная конструкция в зоне пальцев. Все это минимизирует образование потертостей во время бега.

Благодаря сетчатой вставке в верхней части стопы улучшена вентиляция и отвод влаги от ноги. Зоны максимальной нагрузки усилены ворсистыми вставками, которые участвуют в амортизации при беге.

В десятой модели компания Saucony возвращается к самой первой модели Kinvara, которая в свое время была очень смелой и инновационной разработкой, положившей начало этой популярнейшей линейке. Инженеры попытались совместить классический дизайн Kinvara с новыми технологиями и пользовательским опытом, полученным за десять поколений этой модели.

Бесшовный верх в этот раз полностью выполнен из двухслойной сетки, он стал мягче за счет минерализации жестких полиуретановых деталей, комфортнее обхватывает стопу и дает больше свободы в регулировке шнуровки. Язычок закреплен внутри кроссовка при помощи двух боковых строп, а верх пятки стал немного больше и мягче, обхватывает лодыжку как воротник. Такая комбинация позволяет максимально комфортно фиксировать кроссовок на стопе во время бега.

За амортизацию и отзывчивость отвечает комбинация форменного материала EVERUN и пены EVA+. Для большей эластичности на подошве увеличено количество канавок гибкости, в конструкции отсутствуют какие-либо жесткие детали, так что ничего не помешает стопе двигаться максимально естественно.

В этом году в линейке HOVR обновление: это новая модель HOVR Infinite, разработанная специально для длительных и восстановительных тренировок и оснащенная умным чипом. HOVR Infinite – модель с самой толстой подошвой в линейке. Толщина передней части – 21 мм, а пятки – 29 мм, перепад между пяткой и стопой составляет 8 мм, вес кроссовка в размере 9,5 US равен 305 грамм. Предназначены кроссовки для бегунов с нейтральной пронацией.

За амортизацию отвечает комбинация фирменного материала HOVR, заключенного в специальную сеть, и пена EVA. Благодаря такому сочетанию производитель постарался сохранить баланс между мягкостью и отзывчивостью. Основная часть подметки сделана из вспененной резины, частично помогающей в амортизации ударной нагрузки и отвечающей за хорошее сцепление, а в зоне пятки разместили специальную износостойкую резину. Глубокие канавки гибкости и специальная геометрия подошвы призваны повысить свободу движения и ускорить переход от момента постановки стопы на поверхность до ее снятия. Несмотря на большую толщину подошвы и комбинацию различных материалов, кроссовки нельзя назвать излишне мягкими, скорее они именно упругие, что позволяет бежать в них не только в спокойном темпе, но и делать различные интервальные работы.

Saucony Peregrine 8 GTX - это вариация уже полюбившимся многим Peregrine, верх в которых сделан с использованием мембраны Gore-Tex. По сравнению с обычной версией Peregrine 8, модель с мембраной лучше защищает стопу от ветра и влаги, поддерживает внутри кроссовка комфортный микроклимат и больше подходит для тренировок в морозные дни.

Верх имеет бесшовную конструкцию, язычок встроенный, это дополнительно препятствует попаданию внутрь кроссовка мелкого мусора и влаги. Благодаря встроенному язычку посадка стопы внутри кроссовка более комфортная и часто требует минимальной затяжки шнурков. В носке и по бокам верх усилен полимерными накладками, защищающими стопу от внешних воздействий.

За амортизацию в Peregrine 8 GTX отвечает комбинация фирменной пены PWRFOAM и дополнительного амортизационного слоя из материала EVERUN. Толщина подошвы в передней части стопы равна 20,5 мм, а в пятке - 24,5 мм, перепад между пяткой и стопой составляет 4 мм.

Агрессивный протектор PWRTRAC с резиновыми шипами длинной 6 мм создан для хорошего сцепления на грунте, каменистой поверхности и утоптанных заснеженных дорожках.

Ветрозащитное компрессионное трико 2XU разработано специально для тренировок в холодную погоду и совмещает в себе все передовые технологии компании.

Передняя часть трико выполнена из эластичной мембранной ткани для лучшей защиты от ветра и влаги во время тренировки. Остальная часть трико изготовлена из компрессионной ткани PWX, которая хорошо сохраняет тепло благодаря небольшой ворсистой подкладке и отводит пот с поверхности кожи.

При этом анатомический крой и высокий уровень эластичности мембранной ткани совершенно не сковывают движения во время физической активности.

В своем изделии производитель использует два вида компрессии: мощное сжатие для поддержки мышц, связок и предотвращения травм, и градуированную компрессию для лучшего восстановления после тренировочной или соревновательной нагрузки. Не обошлось и без приятных мелочей: широкий пояс оснащен шнурком для надежной фиксации.

Saucony Peregrine 8 ICE + это обновление удачной прошлогодней модели, которая понравилась мне настолько, что я отбегал в ней большую часть тренировок зимой и весной. В этом году кроссовки изменились не только внешне, но и внутренне, подошва стала более упругой, а моноязык заменили на обычный, но зафиксировали его широкими лентами.

Кроссовки получили новый дизайн верха из материала Runshield, защищающего стопу от влаги и ветра и хорошо сохраняющего тепло внутри кроссовка. Полимерные накладки в районе носка и с боков стали чуть жёстче и лучше ограждают стопу и пальцы ног от ударов о камни и ветки.

Изменилась и шнуровка, она получила дополнительные элементы в средней части стопы, помогающие надежнее фиксировать кроссовок на ноге, тем самым повышая контроль над обувью во время бега.

Сочетание промежуточной подошвы PWRFOAM и фирменного амортизационного материала EVERUN придают кроссовкам хорошую амортизацию и отзывчивость. Подошва в новой версии стала более упругой и слегка потеряла в эластичности. Перепад высоты между пяткой равен 4 мм.