Бег долгое время считался уединённым занятием — наушники в уши, маршрут по парку и полная сосредоточенность на себе. Но за последние два десятилетия всё изменилось. На сцену вышел social run — бег, где главное не километры и темп, а общение, сообщество и атмосфера.
Social run (социальный бег) — это формат коллективных пробежек, где спортивная составляющая уступает место социальной. Здесь бегут в комфортном темпе, позволяющем разговаривать, а самое интересное начинается после финиша: завтрак в кафе, кофе, диджей-сет или даже вечеринка.
Это не классический беговой клуб с тренером и строгим планом тренировок. Это скорее «утренняя вечеринка», где разминка, пробежка, танцы и общение сливаются в единое событие. От бегуна не требуют спортивных разрядов — достаточно желания провести время в компании единомышленников.
Отсчёт движения ведётся с 2004 года, когда нью-йоркский энтузиаст Майк Саэс начал организовывать ночные пробежки из даунтауна через Ист-Ривер в Бруклин и обратно. Пробежки были нестандартными — исследование города и построение сообщества значили не меньше, чем сама физическая активность. Группа назвала себя Bridge Runners.
Идея быстро нашла отклик. Вскоре в Лондоне поэт и диджей Чарли Дарк основал команду Run Dem Crew. Именно с этих команд заговорили о «беге 2.0» — сфере, где спорт приобретает черты стиля жизни, а выйти на пробежку означает примерно то же самое, что пойти на вечеринку.
В 2011 году нью-йоркские Bridge Runners и лондонский Run Dem Crew объединились в глобальное движение Bridge The Gap (BTG). В 2012 году они провели в Берлине масштабный слёт, который символически положил начало массовому увлечению «новым бегом».
Сам Майк Саэс так объясняет философию движения: «Заслуга Bridge Runners в том, что мы занимались этим по зову сердца. Мы делали это не для того, чтобы выглядеть круто. Мы и так были крутыми». А девиз команды — «Never run alone» — отражает суть: в компании бежать легче, это прежде всего способ социализации.
Bridge runners NYC
По данным Strava, в 2024 году участие в беговых клубах выросло на 59% по всему миру. А в 2025 году 55% бегунов поколения Z назвали социальный фактор главной причиной вступления в беговой клуб.
В России движение активно развивается. Если полтора десятилетия назад в Москве насчитывалось около 20 тысяч любителей бега, то сегодня их число достигло полумиллиона. Свою роль сыграли проекты «Город для бега» от Nike и мероприятия adidas Runners. Зародилась сеть «дружественных к бегунам» кофеен, магазинов и пространств, где можно было оставить вещи и спокойно отправиться на пробежку. Таким местом стали и наши магазины — мы не только предоставляем шкафчики, где можно оставить вещи, но и проводим регулярные бесплатные тренировки и мероприятия для всех любителей бега и общения.
фото: social_run_community
Сошлраны открыты для всех: от новичков до опытных бегунов, независимо от возраста. В основном это люди, которые ищут не просто тренировку, а живое общение и чувство принадлежности к сообществу. Помимо поддержания физической формы, такие тренировки дают и другие бонусы:
Научное сообщество также обратило внимание на феномен социального бега. Оксфордский университет провёл исследование с участием 143 бегунов на парковых 5-километровых забегах parkrun. Результаты показали, что чувство социальной поддержки и вовлечённости повышает уровень энергии и улучшает результат на дистанции 5 км в среднем на 3–12 секунд — без увеличения субъективного восприятия усилий.
Ведущий автор исследования доктор Appан Дэвис объясняет: «Люди эволюционировали как социальный вид, где безопасность тесно связана с социальными отношениями. Чувство поддержки может действовать как подсознательный сигнал безопасности, указывающий, что повышенные физические нагрузки безопасны».
Другие исследования подтверждают, что групповые упражнения усиливают чувство связи, снижают тревожность и улучшают общее самочувствие. Социальный бег также даёт защитный эффект против одиночества.
В Лаборатории бега Runlab мы тоже верим в силу коллективного бега. В наших магазинах регулярно проходят пробежки, мастер-классы, беговые рейвы, презентации и лекции. Наши бесплатные групповые тренировки проходят каждый вторник в 19:00 в Санкт-Петербурге от магазина на Московском проспекте 153 и каждую среду в 19:00 от магазина в Лужниках в Москве. Присоединиться может любой — вне зависимости от уровня подготовки.
Бег в компании — это не только про скорость и выносливость. Это про энергию, которую дают люди рядом. Про новые знакомства и чувство общности. Про то, что даже в большом городе можно найти «своих».
беговой рейв в RunLab в Санкт-Петербурге
Присоединяйтесь к нашим пробежкам и мероприятиям — вместе бежать легче, веселее и эффективнее!
