Термин «ортопедические стельки» знаком многим, возможно, кто-то уже использует их сейчас в своей повседневной обуви. Но не все понимают, как работают беговые ортопедические стельки, поэтому совместно с врачом-ортопедом мы подготовили статью, которая поможет разобраться, зачем нужны и как работают индивидуальные ортопедические стельки для бега.
Стопа — это фундамент всего тела. Стопа имеет три функции: амортизационную, балансировочную и толчковую. Даже небольшое изменение высоты сводов в сторону снижения при плоской или плоско-вальгусной стопе или в сторону увеличения при полой или поло-варусной нарушают эти функции, в первую очередь амортизационную. При ходьбе или беге ударная нагрузка начинает распределяться на вышележащие отделы опорно-двигательного аппарата: начинают перегружаться колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Ортопедические стельки — один из самых доступных и эффективных способов исправить эту ситуацию без хирургии и долгой реабилитации.
Ортопедическая стелька (или ортез стопы) — это медицинское изделие, которое помещается в обувь и оптимальным образом распределяют давление между стопой и опорной поверхностью. В отличие от обычной амортизирующей подкладки, она решает конкретную биомеханическую задачу: помогает поддержать опущенный свод, разгрузить болезненный участок, скорректировать угол постановки пятки или компенсировать разницу в длине ног.
Самый короткий ответ: понять это должен врач (ортопед, подиатр, подолог или спортивный врач). Однако есть чёткие «красные флаги», при которых стоит записаться на консультацию.
Сами по себе ортопедические стельки — безопасное изделие. Однако при бесконтрольном ношении или неправильном подборе они могут вызвать проблемы, такие как усиление боли, атрофия мышц стопы, нарушение походки и появление мозолей и натоптышей.
Продаются в аптеках и спортивных магазинах. Имеют анатомический профиль, часто с пластиковым каркасом и гелевыми вставками. Подбираются только по размеру обуви. Их задача — общая поддержка и амортизация, а не исправление конкретной деформации. При серьезных нарушениях биомеханики могут даже навредить, так как создают давление не там, где нужно.
Готовые ортопедические стельки
Это готовые фабричные основы с возможностью доукомплектации. Врач подбирает базу под размер, а затем приклеивает или вставляет корректирующие элементы: супинаторы, метатарзальные валики, клинья под пятку. Дешевле и быстрее полностью индивидуальных, но подходят только для простых случаев или как временное решение.
Это «золотой стандарт»: создаются конкретно под стопу пациента, но без цифровых технологий.
Главным ограничением стелек ручного изготовления является невозможность сделать еще один комплект стелек без визита к врачу и повторного снятия отпечатка.
Принцип: сканирование, моделирование, фрезеровка на станках ЧПУ или 3D-печать. Различаются софтом, алгоритмами коррекции и материалами.
3D-модель стельки построенной на базе педобарографии
CAD/CAM — это аббревиатура от Computer-Aided Design (проектирование с помощью компьютера) и Computer-Aided Manufacturing (производство с помощью компьютера). В Лаборатории бега это выглядит так:
Для атлета стелька — это не просто супинатор, а инструмент передачи энергии и управления биомеханикой под ударными нагрузками. Поэтому изготовление ортопедических стелек для занятий спортом имеет некоторые особенности:
1. Сканирование в положении стоя, а не сидя
Стопа измеряется под полной нагрузкой тела. Для бегуна это критично: свод стопы в фазе опоры уплощается, и именно эту «сплюснутую» под ударом форму нужно корректировать. Система видит реальную картину пронации, а не «косметический» отпечаток.
2. Цифровой протокол для конкретного спорта
Программное обеспечение содержит предустановленные алгоритмы под разные виды активности:
3. Математическая разгрузка зон пикового давления
У спортсменов часто возникают перегрузки под головками плюсневых костей, в области сесамовидных костей или шипов. Система на основе педобарографии автоматически создает «разгрузочные карманы» — углубления в материале стельки точно под проблемной зоной, толщиной до долей миллиметра. Ручным способом добиться такой прецизионности почти невозможно.
Технология CAD/CAM и цифровая педобарография, лежащие в основе системы, хорошо изучены: если суммировать доказательную базу, картина получается такой:
Важный факт: медицинские CAD/CAM-системы признаны стандартом в протезировании и ортопедии стопы, и их эффективность подтверждена клинической практикой на миллионах пациентов, включая спортсменов высокого уровня.
Быстрая адаптация. Из-за точного соответствия анатомии спортсмены часто отмечают, что стелька «садится как влитая» с первой пробежки. Период привыкания обычно сокращается до 1-2 тренировок, тогда как стельки ручной лепки могут требовать недельной разноски.
Эффект «свежих ног». Марафонцы и триатлеты в отзывах часто упоминают снижение усталости свода стопы после длительных нагрузок. Это связано с тем, что мышцы тратят меньше энергии на стабилизацию, когда опора жестко задана фрезерованной чашкой пятки.
Долговечность в агрессивной среде. Спортивная обувь — это влага, пот, цикличные ударные нагрузки. Заготовки, из которых вытачиваются стельки (плотная EVA с закрытыми порами), не впитывают воду, не теряют упругость и не расслаиваются на протяжении 1–2 сезонов активных занятий. В отличие от клееных стелек, которые нередко начинают «пищать» или скрипеть из-за расхождения слоев внутри кроссовка, монолитная CAD/CAM-конструкция остается бесшумной.
Тонкий профиль. Спортсменам критично, чтобы стелька не меняла ощущение обуви. Поскольку станок вырезает стельку с точным градиентом толщины, часто удается изготовить лечебный ортез толщиной всего 2-3 мм в носочной части. Он влезает в любые стартовые кроссовки и велообувь, не пережимая пальцы.
Ложка дегтя. Обратная сторона — жесткость. Некоторые бегуны на сверхдлинные дистанции (ультра) в первые дни жалуются на излишнее ощущение «инородного предмета» под жестким сводом, если врач переоценил степень коррекции. Это решается микро-коррекцией цифрового файла и повторной фрезеровкой — еще одно преимущество цифры: не нужно делать новый слепок, достаточно изменить параметры в программе.
Итог для спортсмена: ортопедические стельки, выполненные по технологии CAD/CAM — это не магия, а инженерная точность. Опыт показывает, что эта система лучше всего раскрывается у тех, кто ищет не «мягкую подушку», а управление биомеханикой: контроль пронации, возврат энергии и профилактику стресс-перегрузок. При этом научная база и отзывы сходятся в одном: главный фактор успеха — не столько 3D-сканер и станок с ЧПУ, сколько спортивный врач, который грамотно интерпретирует цифры и ставит корректный протокол лечения. Машина лишь безупречно исполняет его замысел.
После сканирования файл с вашим персональным 3D-сканом хранится в нашей базе в течении трех лет. По нему можно сделать стельки без повторного сканирования. Средний срок службы стелек 1,5-2 года.
Пройдите процедуру сканирования стоп на специальном оборудовании в любом из наших магазинов, чтобы получить индивидуальные стельки уже через несколько дней — процедура занимает не больше 30 минут. Стоимость составляет 8000 рублей.
Также вы можете записаться на изготовление беговых стелек с индивидуальной консультацией врача-ортопеда:
Магазин на Смоленской
Москва, Новинский бульвар, 12
ежедневно с 10:00 до 21:00
Запись по номеру +7 495 120-81-79
Магазин на Московском проспекте
Санкт-Петербург, Московский проспект, 153
ежедневно с 11:00 до 22:00
(Ст. Парк Победы закрыта на ремонт, ближайшая станция — Электросила)
Запись по номеру +7 812 603-45-08
Также вы можете отсканировать стопы и заказать изготовление стелек без предварительной записи в магазинах:
Магазин на Таганской
Москва, Гончарный проезд 8/40
ежедневно с 10:00 до 21:00
+7 495 150-46-38
Магазин в Лужниках
Москва, Хамовнический Вал, 36
ежедневно с 10:00 до 21:00
+7 495 150-02-28
Магазин в Парке Горького
г. Москва, Пушкинская набережная павК1
ежедневно с 09:00 до 21:00
+7 495 004-02-80
Не забудьте на сканирование свои беговые кроссовки или обувь, в которой вы планируете использовать стельки — и уже через несколько дней вы сможете получить индивидуальные стельки для комфортного бега.
