Удобство кроссовок можно оценить во время примерки. Но есть и более важные факторы — как меняется положение колена при приземлении, насколько устойчив таз и одинаково ли работают обе ноги? Новое экспресс-тестирование с использованием искусственного интеллекта в Runlab помогает узнать эти особенности, а затем использовать результаты при подборе обуви и работе над техникой бега.
Зачем анализировать биомеханику бега
При разборе техники бега важна не только постановка стопы. Положение корпуса, движение бедра и колена, продолжительность опоры и частота шагов — все это влияет на ваше движение. Контакт с поверхностью длится доли секунды, поэтому детали движения непросто оценить при обычном наблюдении. Покадровый анализ позволяет вернуться к нужному моменту, рассмотреть положение тела и сопоставить показатели.
Ещё одна задача — получить исходные данные для сравнения. После смены кроссовок, подбора стелек или периода работы над техникой вы можете повторить тестирование и увидеть, какие параметры изменились. Так обсуждение результатов опирается не только на ощущения, но и на конкретные измерения.
Как проходит анализ биомеханики
Для видеоанализа Runlab использует систему «Кинемика». Она обрабатывает запись со смартфона без датчиков и маркеров на теле. Экспресс-формат предусматривает короткую запись — от 30 секунд бега.
Видеозапись: вы бежите по дорожке, мы записываем ваш бег на телефон, установленный на штативе. Используются два ракурса: сбоку и сзади. Они позволяют рассмотреть разные особенности одного и того же движения.
Автоматический анализ: нейросеть определяет ключевые точки тела в каждом кадре, строит схему скелета, рассчитывает углы в суставах и выделяет фазы бегового шага.
Обсуждение результатов: программа формирует отчёт с показателями, целевыми диапазонами, разбором фаз и автоматическими рекомендациями. Наш эксперт по бегу распечатывает отчёт и даёт практические рекомендации по улучшению техники бега.
Какие показатели оцениваются во время тестирования
Два ракурса дополняют друг друга: вид сбоку раскрывает механику шага, а вид сзади помогает оценить устойчивость и симметрию движения.
При съёмке сбоку оцениваются каденс, время контакта стопы с опорой, длина шага, фаза полёта и вертикальные колебания. Также система анализирует наклон корпуса, угол колена при касании поверхности и положение стопы относительно бедра в момент приземления.
При съёмке сзади рассматриваются положение таза, приведение бедра, вальгус колена — его отклонение внутрь, ширина шага и положение стопы при касании. Отдельное внимание уделяется различиям между левой и правой стороной.
Значения сопоставляются с целевыми диапазонами. В «Кинемике» они настраиваются с учётом возраста, пола и уровня подготовки бегуна.
Пять фаз для подробного разбора шага
В отчёте движение анализируется через пять фаз: удар, середину опоры, отрыв, полёт и следующее касание. Каждой соответствует кадр с описанием. Такой разбор помогает связать положение тела с конкретным моментом бегового шага.
Удар: стопа встречается с поверхностью. При анализе этой фазы внимание уделяется приземлению и амортизирующим свойствам подошвы.
Середина опоры: тело проходит над опорной стопой. На этом этапе рассматриваются её устойчивость и пронация, а также поведение свода стопы под нагрузкой.
Отрыв: нога снимается с опоры и переходит к отталкиванию. Для подбора обуви здесь важны особенности переката и жёсткость подошвы.
Полёт: обе стопы находятся в воздухе. Эта часть записи позволяет рассмотреть вертикальное перемещение тела между контактами с поверхностью.
Следующее касание: анализируется положение стопы при новом приземлении: в частности, насколько далеко она вынесена вперёд относительно бедра.
В результате бегун видит не просто перечень углов и временных показателей, а последовательность движения: что происходит при приземлении, во время опоры и перед следующим шагом.
Как результаты помогают подобрать кроссовки для бега
Эксперт по бегу сопоставляет особенности бегового шага с характеристиками кроссовок: амортизацией, устойчивостью, упругостью и жёсткостью подошвы. Финальные рекомендации, какие именно кроссовки и стельки подойдут, даёт наш эксперт, а не программа — дополняя аналитику от искусственного интеллекта практическими навыками.
Что вы получите после тестирования
По итогам тестирования вы получите отчёт — размеченное видео со схемой скелета и измерением углов в суставах в разных фазах. Запись можно просматривать в замедленном режиме и покадрово. В отчёте представлены значения показателей, целевые диапазоны и цветовые отметки, которые помогают выделить особенности вашей биомеханики.
Отдельный блок содержит рекомендации ИИ по паттернам движения — ключевые наблюдения и рекомендации. Они дополняют консультацию, но не заменяют её.
Зачем повторять измерения
Первое тестирование фиксирует исходную технику. Повторное позволяет сопоставить её с результатами после выбора новых кроссовок, использования стелек или выполнения заданий тренера. Мы советуем проходить тестирование биомеханики регулярно на протяжении сезона и дополнительно за 2–3 недели до ключевых стартов. Но это тестирование не заменит врача — если вы уже столкнулись с выраженной болью или травмой, необходимо обратиться к специалисту, а отчёт использовать как дополнительную информацию для консультации.
В Лаборатории бега Runlab мы превращаем видео вашего бега в подробный разбор метрик и показателей и даём конкретные рекомендации, как сделать бег экономичнее и избежать травм. Ждем вас на тестировании биомеханики в Runlab!
