Условия нынешней весны не очень располагают к активным тренировкам, но мы знаем, что спортсмены не сдаются! Кто сказал, что самоизоляция — это скучно? Даже в квартире вы можете проводить время с пользой и не только поддержать форму, но и уделить внимание тем мышцам, которые мало задействованы во время привычных тренировок. Проводить домашние тренировки максимально разнообразно и эффективно вам помогут спортивные аксессуары, которые вы можете заказать в Лаборатории бега Runlab с доставкой в любую точку России:
Эластичные ленты станут идеальными помощниками для тренировок дома. Они помогут вам увеличить силу мышц, улучшить гибкость движений с минимальной нагрузкой на суставы и без риска получить травму. Благодаря разному уровню сопротивления, разной длине и ширине, RockBand можно применять для различных групп мышц как в домашних условиях, так и для медицинской реабилитации. А компактные размеры и огромное количество возможных упражнений позволят вам превратить квартиру в настоящий спортивный зал, не занимая лишнего места.
Чтобы добиться прогресса или хотя бы сохранить форму, важно уделять внимание процессу восстановления, одним из самых популярных способов которого является массаж. И пусть массажные кабинеты сейчас закрыты, у каждого спортсмена найдётся время для самомассажа — главное, подобрать правильные аксессуары. Массажные мячи станут настоящей палочкой-выручалочкой: они помогут избавиться от боли и зажатости в мышцах, а также ускорить выведение молочной кислоты, образовавшейся после физической нагрузки. В наборе с мячом вы найдёте брошюру с фотоинструкцией для выполнения упражнений.
Ещё одна незаменимая вещь для всех любителей бега и циклических видов спорта — массажный ролик для разминки и расслабления, который поможет в профилактике травм и восстановлении. По периметру ролла расположены круглые шипы разного размера для точечного воздействия на крупные и мелкие группы мышц, а также триггерные точки. Массажный ролл помогает подготовить мышцы к выполнению нагрузки или расслабить их после тренировки, таким образом снижая болезненность и забитость мышц. В комплекте есть инструкция с изображениями различных массажных упражнений.
Если на период самоизоляции вы оказались в квартире не одни и вы не хотите нарушать личное пространство остальных членов семьи, то вам на помощь придут наушники. Ритмичная музыка во время занятий спортом повышает вашу выносливость и эффективность тренировки — поэтому пренебрегать плейлистом во время физической активности не следует. Но обычные наушники для занятий спортом не очень удобны, поэтому обратите внимание на специальные спортивные наушники — они обеспечивают высокое качество звука и хорошо фиксируются, провода не будут мешать во время тренировки, а ваши домашние будут спокойны.
Уже многие бегуны испытали на себе действие кинезиотейпов: аппликации из клейких полос, наложенных особым способом, позволяют подстраховать слабые мышцы и связки и избежать травм, а при их получении снимают боль и способствуют быстрому восстановлению. Именно поэтому перед забегами обычно выстраивается длинная очередь к специалистам, которые тейпируют бегунов. Но теперь у вас есть время, чтобы научиться делать основные аппликации: в коробке с каждым тейпом вы найдёте подробную инструкцию с рисунками и описанием порядка нанесения тейпа. Поэтому как только вы захотите сделать перерыв между домашними тренировками — доставайте тейп и приступайте к творческому процессу, который вам точно пригодится в будущем!
Этот небольшой список аксессуаров поможет вам с пользой провести самоизоляцию: эластичные ленты увеличат силу мышц, массажные мячи и роллы помогут избавиться от боли и зажатости в мышцах, а любимый плейлист будет отвечать за бодрость настроения. Поэтому желаем вам провести ближайшее время максимально продуктивно и уделить максимум внимания своему телу и здоровью. Недаром говорят: «Если не знаешь, чем заняться, займись собой».
Тренируйтесь дома, заказывайте необходимую экипировку и аксессуары в Лабоатории бега Runlab, а мы доставим ваш заказ быстро, бесплатно и без лишних контактов!
