Выбор экипировки

На дворе июнь, и температура на градуснике приближается к показателям южных курортов. В такую погоду бег может стать настоящим испытанием для вашего организма. Но это не значит, что стоит отказываться от тренировок и соревнований. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сделать летние пробежки приятными и избежать негативных последствий.

Правильная экипировка. Выбирайте летнюю экипировку из легких дышащих материалов. Бесшовный крой и дополнительная вентиляция позволят избежать натирания и помогут поддерживать оптимальную температуру тела на протяжении всей тренировки.

В жару могут возникать небольшие отеки, поэтому избегайте тесной, плотно облегающей одежды, она может сдавливать сосуды или стать причиной натирания. Лучше сделайте выбор в пользу свободного (но не мешковатого) кроя: лёгкая беговая майка и шорты станут отличным выбором для летней тренировки или старта.

В жару нагрузка на сердце сильно увеличивается, поэтому важно следить за частотой сердечных сокращений на протяжении всей тренировки. В этом вам помогут спортивные часы с функцией измерения ЧСС. Более точное измерение обеспечат модели с нагрудным датчиком пульса, а современные модели с оптическим датчиком пульса имеют минимальную погрешность в скорости измерения, но более удобны в использовании и не натирают.

Яркое весеннее солнце заботливо прогревает воздух, а столбик термометра днем поднимается выше двадцати. Самое время сменить непродуваемую весеннюю ветровку на летнюю форму одежды. И сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе летних аксессуаров и экипировки.

Легкость и комфорт. При выборе спортивной одежды для лета отдавайте предпочтение максимально лёгким влагоотводящим синтетическим тканям. Одежда из такого материала быстро отводит пот, что позволяет поддерживать оптимальную температуру тела, а также защищает от яркого летнего солнца. В жаркую погоду следует выбрать свободный крой без швов, пуговиц и шнуровок и максимально комфортной посадкой. Обязательно обратите внимание на наличие в ткани перфорации для дополнительной вентиляции. При ярком солнце лучше обратить внимание на экипировку светлых тонов, тем более в летних коллекциях представлено много вещей ярких и сочных расцветок, а одежду темных тонов можно отложить до осени.

В современной экипировке часто используются оригинальные инновационные технологии для повышенного комфорта: антибактериальная пропитка, плоские швы, светоотражающие элементы для безопасных тренировок теплыми летними вечерами.

Рассказываем про средства для восстановления: тейпы, роллы, бандажи и компрессионные гольфы.

Шанс получить травму есть у каждого спортсмена-любителя – к этому располагают неровное покрытие, несовершенная техника, недостаточное восстановление организма после физической нагрузки или слишком интенсивные нагрузки. Но есть хорошая новость: сегодня есть много специальных средств для восстановления в домашних условиях. Обратите внимание, что при наличии серьезных травм обязателен визит к врачу, использование средств домашней реабилитации возможно только после консультации специалиста. Но в случае предрасположенности к определенной травме или легком болевом синдроме вы успешно можете использовать специальные аксессуары для восстановления, которые также можно успешно использовать не только для лечения, но и для профилактики растяжений, переломов и разрывов связок.

Тейпы. Яркие цветные пластыри, которые часто можно увидеть на спортсменах, называются кинезиотейпами, а особый метод наложения пластырей на тело – кинезиотейпированием или кинезиотейпингом. Тейп наносят на тело вдоль определенных линий мускулатуры и связок.

С ростом популярности и доступности любительского спорта тренировки стали частью повседневной жизни: пробежка утром перед работой или встреча с друзьями не в баре, а в спортивном зале стали привычным делом. Именно поэтому в последнее время к спортивной экипировке предъявляются повышенные требования: она должна быть не только комфортной, но и стильной, чтобы ее можно было надеть до тренировки и сэкономить время, компактной и быстросохнущей, чтобы было удобно брать её с собой.

Такая одежда представлена в коллекции Nike Teсh Pack, все модели которой объединяет минималистичный логотип — буквенно-числовой код, в котором закодировано слово «Nike». Лёгкие куртки, футболки и шорты будут стильно смотреться и в повседневной жизни, а на тренировке вы точно оцените их функциональность: в экипировке Nike Tech Pack продумана каждая деталь, чтобы сделать ваши пробежки максимально комфортным и эффективными.

Универсальные шорты для тренировок с большим количеством карманов, в которых вы сможете разместить все, что нужно на тренировке. Два кармана находятся по бокам, а ещё три — сзади: один карман с парозащитой и молнией, и ещё два сетчатых кармана для мелочей.

Жаркое палящее солнце – не такое частое явление для наших широт, поэтому, выбирая экипировку, многие любители забывают про солнечные очки. Между тем в некоторых видах спорта очки пригодятся даже в пасмурную погоду: они защищают глаза от яркого света, УФ-лучей, грязи, пыли и насекомых. Качественные спортивные солнцезащитный очки совмещают стильный дизайн и самые последние разработки: высокоточные линзы, дающие максимальную степень защиты и не искажающие изображение, защиту от бликов и коррекцию цвета, легкие материалы и хорошую вентиляцию. Именно поэтому хорошие спортивные очки не могут стоить дешево, но и прослужат очень долго. И сегодня мы расскажем, чем спортивные очки отличаются друг от друга и на что обратить внимание при выборе этого спортивного аксессуара.

Nike Vision Vaporwing R - эти ультралегкие солнечные очки с обтекаемым дизайном являются одной их самых популярных моделей среди спортсменов. Линзы защищают от УФ-лучей и обеспечивают широкую площадь обзора – благодаря этому глаза не перенапрягаются. Еще одно преимущество для летнего сезона – у Nike Vision Vaporwing R хорошая вентиляция. Они подходят не только для бега, но и для велоспорта и триатлона. Jawbreaker Aero Grid Collection - эти очки точно не упадут с вашего лица посреди гонки: специальные носоупоры и заушники удержат их на месте даже под дождём.

Май – последний месяц весны и первый месяц активных беговых стартов. Весеннее настроение и длительное отсутствие практики могут сбить с толка при сборе на старт. Специально для вас мы собрали чек-лист для сбора на старт.

Главное правило, которое часто нарушают – не надевайте новую экипировку на старт. Это не значит, что на соревнованиях можно использовать только кроссовки и одежду "со стажем" больше года, но как минимум 1-2 тренировки на дистанции не менее 70% от стартовой будет достаточно, чтобы убедиться, что новая экипировка не жмет и не натирает.

Отдельно стоит сказать про соревновательную обувь. Многие любители стремятся выбрать для старта так называемые «марафонки» – кроссовки с минимальным весом, отличающиеся большой отзывчивостью благодаря жесткой конструкции без повышенной амортизации. Действительно, профессиональным спортсменам такие кроссовки позволяют избавиться от всего лишнего и сэкономить несколько секунд на каждом километре. Но стоит помнить, что такие кроссовки работают только при идеальной техник бега, а при наличии любых проблем с опорно-двигательным аппаратом не корректируют эти проблемы, а усугубляет их. Поэтому если вы не планируете заниматься место на подиуме и хотите снизить риск травм, выбирайте модели с хорошей амортизацией, как облегченные, так и те, в которых вам удобно бегать.

Только начали заниматься бегом и не знаете, как выбрать экипировку? Наш материал поможет вам разобраться, на что стоит обратить внимание, а что лучше сразу отложить подальше. Или просто приходите в Лабораторию бега Runlab, и наши эксперты по бегу помогут вам сделать правильный выбор!

Выбирайте технологичные материалы. Хлопок быстро намокает и медленно сохнет, поэтому вы рискуете замерзнуть или, наоборот, перегреться. Хорошей альтернативой хлопку будут специальные синтетические ткани с использованием инновационных технологий. Они хорошо отводят влагу, эластичны и не нарушают естественный тепловой обмен. И что ещё немаловажно, синтетика более устойчивая к частой стирке и солнечным лучам, и ваши вещи дольше сохранят первозданный вид.

Соберите многофункциональный спортивный комплект. Весной и осенью выбирать одежду нужно особенно тщательно. Если вы выходите на тренировку вечером, то буквально за пару часов температура воздуха может упасть на пять-семь градусов. Поэтому важно подобрать спортивный комплект так, чтобы он подходил под любую погоду.  Например: верх: футболка, майка, куртка, лонгслив, жилетка. Низ: штаны, шорты, тайтсы. Комбинируя эти вещи, вы сможете подобрать одежду для тренировки в 0 градусов и в +15 и сэкономите место в шкафу.

Главная новинка весны — ASICS MetaRide. Представляем эксклюзивную модель кроссовок и коллекцию одежды от японского бренда.

MetaRide — это абсолютно новая модель ASICS, сочетающая в себе последние технологические разработки компании и невероятный дизайн. Разработка новинки длилась два года в институте спорта ASICS Sports Science Institute в Кобе (Япония). В основу модели MetaRide легла идея плавного движения. Вдохновением послужили велосипед и японское понятие «Koron» — звук, когда что-то опрокинулось и легко покатилось дальше. «Их объединяет легкость и плавность движения вперед, которую мы и постарались реализовать в новом продукте», - рассказал дизайнер модели Хироаки Насимура.

ASICS Metaride — это модель с нулевым перепадом, жесткой подошвой и ярко выраженным перекатом вперед. Уникальная подошва сочетает в себе три материала:

• Пена FlyteFoam, выделенная черно-красным цветом
• FlyteFoam Propel — более упругая пена, также представленная в модели Nimbus

До Нового года осталось меньше недели, и нужно еще столько успеть… Каждый хочет преподнести своим друзьям и близким подарки, которые вызовут море положительных эмоций. А если подарок окажется не только приятным, но и полезным, то он порадует вдвойне. В преддверии 31 декабря многие задаются вопросом – что же подарить в новогоднюю ночь девушкам, ведь они очень трепетно относятся к презентам. Наверное, универсального ответа на этот вопрос не найти, однако, если девушка ведет активный образ жизни и занимается спортом, у нас есть для вас несколько идей, как выбрать незабываемый подарок. Итак, что же подарить спортсменке на Новый год?

Для любого человека, увлекающегося бегом, самым желанным подарком будут современные и высокотехнологичные кроссовки, которые помогут забыть об усталости, подарят комфорт и уверенность в своих силах. Продвинутых спортсменок особенно порадуют новинки.

Nike Air Zoom Pegasus Shield 35: легендарные беговые кроссовки Pegasus 35 обеспечат комфорт и защиту на пробежках в холодную и дождливую погоду.

Представляем новую коллекцию беговой обуви и одежды от Nike, которая поможет вам эффективно тренироваться в самую холодную погоду.

Этой зимой Nike представила новую беговую коллекцию Running Utility, которая позволяет тренироваться в любых погодных условиях. Не важно, что вы ждет вас сегодня – короткая утренняя пробежка или подготовка к марафону. К главным преимуществам коллекции можно отнести:

• Защита от влаги – дождь, снег, морось теперь не станут причиной для отмены тренировки.
• Отличное сцепление даже на сложных поверхностях – важный момент, когда ваш любимый маршрут вовремя не очистили от снега.
• Большое количество светоотражающих элементов сделают ваши тренировки безопасными даже в темное время суток.

Приближаются новогодние праздники, и многие начинают задумываться о том, что подарить родным и близким. Предлагаем не ждать предновогоднего аншлага, а выбрать подарки уже сейчас. Если с людьми, которые не занимаются бегом, вопрос обстоит проще, то в случае с бегунами, особенно с продвинутыми любителями, вопрос обстоит гораздо сложнее. Что выбрать? Новые кроссовки? А если не подойдут? Может, что-то из питания? Но что именно брать? Что-то из аксессуаров? А что вообще нужно бегуну?

Специально для тех, кто никак не может выбрать оригинальный и практичный подарок для любителей бега, мы подготовили список, который значительно облегчит эту задачу.

Начнем с самого главного для любого бегуна – беговых кроссовок! Кроссовки, купленные только с учетом размера, могут не подойти по колодке или из-за особенностей стопы, поэтому идеальным вариантом, если хочется подарить кроссовки мечты, станет индивидуальный подбор кроссовок и подарочный сертификат на любую сумму, который вы можете приобрести в любом из наших магазинов в Москве и в Санкт-Петербурге, а также в интернет-магазине.

Спортивные гаджеты. Любой бегун мечтает о пульсометре или спортивных часах, чтобы отслеживать ЧСС, скорость, расстояние и сделать тренировки еще более эффективными.

Зима - не повод прекращать тренировки на улице. Даже в холодную погоду вы сможете получить столько же пользы и удовольствия от пробежки на свежем воздухе, как и летом, достаточно только выбрать правильную экипировку. Именно о том, на что обратить внимание при выборе зимней экипировки для бега, мы и расскажем сегодня.

Два главных правила, о которых стоит помнить, собираясь на тренировку зимой:

- одевайтесь слоями,

- выбирайте экипировку с расчетом на температуру минимум на 10 градусов выше, чем показывает термометр. Уже через 10 минут после начала тренировки вы согреетесь и вам будет гораздо теплее.

Конечно, стоит делать поправку на климатические особенности местности (высокую влажность или ветер) и ваш индивидуальный теплообмен.