Выбор экипировки

Эта весна проходит под знаком самоизоляции и домашних тренировок. Надеемся, что ограничительные меры скоро закончатся, а сейчас нам важно не растерять набранную форму, чтобы быть готовыми к соревновательному сезону. А ещё сейчас самое время поработать над своими слабыми сторонами и сделать их сильнее.

Для организации тренировочного процесса дома важно правильно подобрать экипировку. Во-первых, экипировка должна быть комфортной именно для домашних условий: в квартире вам не грозит переохлаждение или осадки, но простыть можно даже при открытой форточке, если ваша экипировка не отводит влагу от тела. Именно поэтому стоит обратить внимание на технологичные ткани и модели с дополнительной перфорацией. Кроме того, стоит обратить внимание на эстетический фактор. Ни для кого не секрет, экипировка должна быть не только удобной, но и мотивировать нас на новые спортивные подвиги. Маленький лайфхак: выбирайте яркую экипировку и приготовьте её в комнате заранее, чтобы с нетерпением ждать тренировки, а не откладывать на потом.

Пару десятилетий назад более-менее технологичная экипировка была доступна только профессиональным спортсменам, а любители тренировались в одежде из повседневных материалов — хлопка и синтетики. К счастью, экипировка для любителей прошла большой путь от хлопковых маек до ультралегких и функциональных изделий. Современные технологии делают одежду максимально функциональной, комфортной и удобной в использовании. И сегодня мы расскажем про две технологии, которые делают бег комфортным практически в любую ненастную погоду — Softshell и Gore-Tex.

Gore-Teх и WINDSTOPPER

Мембрана Gore-Tex сделана из растянутого политетрафторэтилена. Если посмотреть на нее под микроскопом, вы увидите огромное количество мелких пор. Размер пор в 700 раз больше молекулы пара, но в 20000 раз меньше капли воды, кроме того, благодаря особой структуре они непроницаемы для ветра. На все продукты GORE-TEX распространяется обещание защитить от сырости GUARANTEED TO KEEP YOU DRY™. Мембрана не только не допускает проникновение воды, но и позволяет поту испаряться через нее, благодаря чему будет оставаться ощущение сухости и комфорта даже в периоды сильных нагрузок. Схожий принцип работы используется во всех мембранах, которые применяются в спортивной экипировке.

Любителей бега уже не удивишь спортивными часами с множеством беговых метрик, GPS и сверхточным пульсометром, кроссовками, которые помогают бежать быстрее или меньше травмироваться, беговыми датчиками, которые способны измерять мощность (иными словами — эффективность бега). Но Under Armour HOVR Machina удивит самых продвинутых спортсменов: в 2020 году американский бренд представил новинку, которая может частично заменить спортивные часы и стать персональным тренером, а также обладает подошвой с оптимальным сочетанием упругости и амортизации и пластиной для повышения скоростных качества. И сегодня мы подробнее расскажем об этой революционной новинке.

HOVR – это набор технологий, который включает в себя мягкую и упругую пену, разработанную брендом Under Armour вместе с международной химической компанией Dow Chemicals, сетку Energy Web для дополнительной упругости и структурной жесткости, а также различные по своим свойствам типы пены в зависимости от модели, в который используется пена с Energy Web. Такая конструкция позволяет сделать подошву не только мягкой и динамичной, но и износостойкой.

Пожалуй, сегодня практически каждый любитель бега знает о необходимости измерять пульс и использует для этого специальные девайсы. Еще не так давно самым популярным способом измерить ЧСС (частоту сердечных сокращений) во время тренировки было использование нагрудного датчика, но сейчас популярность набирают оптические датчики, которые встроены в спортивные часы и считывают пульс прямо с запястья, не требуя дополнительных аксессуаров. Удобство использования оптического датчика очевидно, но у многих возникают вопросы к его точности: не может же все быть так хорошо. Давайте разберемся, в чем принципиальная разница между этими девайсами и какие преимущества и недостатки есть у каждого из них. А выбор в пользу нагрудного или оптического датчика вы сможете сделать сами!

Нагрудный пульсометр

Принцип работы нагрудного пульсометра основан на считывании электродами электрических импульсов, которые возникают при каждом ударе сердца.

Активный беговой сезон 2020 года начнется через полтора месяца, а производители беговой обуви уже вовсю радуют нас обновлениями полюбившихся моделей, а также интересными новинками. Давайте разберемся, какие кроссовки помогут вам тренироваться с комфортом и поставить новые личные рекорды в этом беговом сезоне.

Очередное обновление культовой модели немецкого бренда с отличной амортизацией и невероятной упругостью, популярной не только среди бегунов, но и среди сникерхедов (англ. sneakerhead — человек, который коллекционирует кроссовки).

Конструкция и геометрия подошвы 20-й версии «бустов» практически не отличается от 19-й, которая была признана весьма удачной, но 20-я версия получила на 20% больше пены BOOST для еще большего возврата энергии. Подметка Stretchweb в сочетании с резиной Continental обеспечивает отличное сцепление на большинстве типах поверхностей — а значит, подойдет для тренировок в разных условиях.

Верх кроссовок также был переработан и получил усиленное плетение в носочной части для дополнительной фиксации и лучшей гигроскопичности, сохранив высокие показатели воздухопроницаемости и износостойкости.

Новый год уже через две недели — самое время выбрать подарки, чтобы не откладывать всё на последний момент. Чтобы порадовать близких, которые увлекаются спортом, особенно бегунов, нужно выбирать подарок особенно тщательно и внимательно, потому что при выборе важно учесть не только размер, но и другие характеристики. И сегодня мы расскажем вам о нескольких вариантах подарков, которые порадуют всех любителей бега.

Начнем с самого важного и главного для любого бегуна: беговых кроссовок. Правильно подобрать модель, учитывая размер, колодку, посадку, степень амортизации, зацеп на поверхности, по которой перемещается атлет, и другие параметры — практически искусство. Поэтому чтобы сделать действительно стоящий подарок, лучше подарить подарочный сертификат на любую сумму, который также можно использовать для записи на подбор обуви, где наши эксперты по бегу помогут обладателю подарка выбрать наиболее подходящую модель.

И опытным, и начинающим бегунам важно следить за основными показателями во время тренировки — это скорость, темп, частота шагов и преодоленное расстояние. Все эти данные позволяют оценивать эффективность тренировочного процесса и планировать занятия для развития желаемых качеств.

Черная пятница в Runlab – это скидки до 70% на более чем две тысячи товаров для бега от ведущих брендов со скидкой! Акция действует только с 29 ноября по 1 декабря в интернет-магазине, а также во всех магазинах Runlab в Москве и в Санкт-Петербурге. И сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание в первую очередь.

Для занятых любителей бега

Тайм-менеджмент — ваше все: вы находите время на тренировки рано утром, в обед в парке рядом с офисом или поздно вечером. Вам нужна легкая, многофункциональная и стильная экипировка, которую всегда можно взять с собой, чтобы отправиться на тренировку, если у вас вдруг появилось полчаса свободного времени.

Кстати, в каждом из наших магазинов вы можете переодеться, оставить вещи в шкафчике, а после тренировки принять душ. Поэтому магазины Runlab — отличное место для начала тренировки в Москве или в Санкт-Петербурге, если у вас каждая минута на счету.

Температура на улице с каждым днем становится все ниже. Но холод — не повод для того, чтобы прекращать тренировки! Чтобы чувствовать себя комфортно на пробежке в прохладную и даже совсем холодную погоду, необходимо правильно подобрать экипировку в соответствии с вашим уровнем активности и температурой за окном.

Самое главное в морозную погоду — чтобы на дистанции ваша одежда сохраняла тепло и оставалась сухой за счет отведения влаги с поверхности кожи. В этом смысле самым важным элементом одежды будет являться первый слой, прилегающий к телу. Лучше всего в качестве первого слоя для тренировок на открытом воздухе при температуре ниже нуля подойдет специальный вид спортивной одежды — термобелье.

Как ни парадоксально, главной задачей термобелья является отведение влаги, чтобы оставлять кожу сухой, а вовсе не тепло. Одежда из шерсти, которая помогает нам согреться в повседневной жизни, задерживает влагу, поэтому для тепла при интенсивных нагрузках лучше всего отдать предпочтение синтетическим тканям, таким как полиэстер и полиамид.

Впереди зима – время, когда многие мечтают не о тренировках, а о том, чтобы не замёрзнуть и не заболеть. Переменчивая погода пугает то снегом, то дождем, но условия одинаковы для всех, а значит, в новом сезоне сильнее будет тот, кто найдет мотивацию для тренировок в любых условиях. В этом вам поможет правильная экипировка, в которой вы сможете эффективно тренироваться независимо от капризов погоды.

Для тренировок в межсезонье пригодится защита не только от мороза, но и от порывов ветра, дождя и снега, при этом экипировка не должна сковывать движений. Обратите внимание на модели с дополнительной защитой от ветра в зоне коленей, бедер, груди. Особое внимание при выборе экипировки для зимнего бега стоит уделять повышенной воздухопроницаемости – это очень важный критерий для одежды, рассчитаной на высокий уровень активности. Тёплый воздух, нагретый телом, влага и пар должны быстро отводится наружу, при этом не позволяя холодному воздуху проникать внутрь.

Удобная и комфортная посадка, не сковывающая движения, а также плоские швы, не натирающие кожу – также очень важная характеристика для беговой экипировки, особенно в зимний период.

Температура за окном снижается, и мы начинаем присматриваться к зимней экипировке. Спортсмены, которые планируют регулярные зимние тренировки, хотят обеспечить максимальный комфорт при любых погодных условиях.

Материал Softshell обеспечивает защиту от ветра, снега, холода и других неблагоприятных условий при минимальном объеме и весе. Эта технологичных ткань состоит из нескольких слоев и функционально заменяет три стандартных слоя, отводя влагу, сохраняя тепло и защищая от внешних воздействий. Таким образом, одежда из этих материалов гораздо легче и комфортнее, но при этом обеспечивает хорошую защиту при низких температурах и осадках.

При выборе верхней одежды обращайте внимание на возможность регулировать капюшон — при сильном дожде и ветре вы сможете зафиксировать его так, чтобы ваша голова была полностью защищена, а без возможности зафиксировать его эта деталь будет работать, как парашют, создавая дополнительное сопротивление воздуха. Также обратите внимание на возможность затянуть подол куртки для дополнительной защиты от ветра.

Чтобы ваша экипировка служила дольше, нужно следовать несложным рекомендациям по уходу за экипировкой, тогда она не только прослужит дольше, но также лучше сохранит свои свойства и сделает тренировки комфортнее.

Спортивная одежда и обувь часто подвергается настоящим испытаниям на тренировках, особенно осенью. Чтобы ваша экипировка служила дольше, нужно следовать несложным рекомендациям по уходу за экипировкой, тогда она не только прослужит дольше, но также лучше сохранит свои свойства и сделает тренировки комфортнее.

Стирайте вещи после каждой пробежки. Во время тренировки вы потеете, и пот активно выводится наружу. Поэтому даже если после тренировки одежда остается сухой, в ткани может начаться размножение бактерий. При легкой тренировке и наличии антибактериальной пропитки вы можете просушить вещи, не убирая в шкаф, но лучше всего постирать экипировку на самом коротком цикле при минимальной температуре: так вы продлите срок службы и гарантируете чистоту и свежесть на каждой тренировке. Именно поэтому желательно иметь минимум 2 комплекта одежды, чтобы не откладывать тренировку из-за того, что форма не успела высохнуть.

Впереди осень – время, когда погода не радует хорошими прогнозами, но это не повод прекращать тренировочный процесс.

Казалось бы, защита от дождя – это очень просто: нужен непромокаемый материал, который не даст воде попадать внутрь обуви. Но со спортивной обувью сложнее: даже при небыстрой ходьбе в обуви из непромокаемых материалов (например, в резиновых сапогах) могут быстро вспотеть и промокнуть… изнутри, а на тренировке в обуви из материала, который не пропускает влагу, это 100% вариант развития событий. Поэтому если вы хотите, чтобы в межсезонье ваши ноги на тренировках осталась сухими, вам на помощь придет Gore-tex – специальная мембрана, сделанная из фторопласта (тефлона). Главное свойство Gore-tex – водонепроницаемость и паропроводимость. Проще говоря, ноги не промокают и не потеют: она не пропускает воду снаружи, но выводит пар, который образовывается внутри кроссовка. Мембрану изобрели Уилберт Гор и его сын, но срок действия патента на Gore-tex уже закончился, и технологию применяют другие бренды. Каждый сезон сразу несколько брендов выпускают кроссовки с мембраной Gore-tex, которые пользуются большой популярностью у любителей бега в России, где ненастная погода длится на протяжении большей части года. В этом году мы рекомендуем обратить внимание на следующие модели.