Выбор обуви

Жители мегаполиса, которые отправляются на пробежку, давно привыкли к жесткому покрытию. Тротуары, набережные и даже дорожки в парках покрыты асфальтом — неслучайно большие города называют «бетонными джунглями». Но если раньше бег по асфальту мог обернуться для спортсменов травмами и забитыми мышцами, то благодаря современным технологиям амортизации и поддержки в кроссовках тренировки на жестких поверхностях стали комфортными и безопасными. К тому же у городских кроссов есть множество преимуществ. Вы можете выбирать любой по протяженности маршрут, тренировать выносливость, чередуя подъемы в гору и спуски, и даже практиковать беговой туризм.

Мы собрали подборку кроссовок 2021 года, в которых бег по асфальту будет легким, приятным и эффективным.

adidas Ultraboost 21

Самая популярная модель беговых кроссовок adidas стала таковой совершенно заслуженно. В этих кроссовках можно с комфортом преодолевать любые дистанции по жестким поверхностям.

Самые стабильные беговые кроссовки с почти двадцатилетней историей вновь заявили о себе в усовершенствованной 28 версии. Модель получила несколько значительных изменений, которые сделали ее по-настоящему незаменимым спутником для бега на длинные дистанции.

И в этой статье мы расскажем о причинах популярности кроссовок Gel-Kayano среди опытных и начинающих бегунов.

Немного истории

Первая модель Gel-Kayano Trainer появилась в 1993 году благодаря молодому японскому дизайнеру Тосикадзу Каяно. Перед ним стояла непростая задача — создать инновационные беговые кроссовки, не похожие ни на одни другие. И он нашел необычный источник вдохновения — жука-оленя. Дизайнера восхитила способность этого насекомого выдерживать вес, в несколько раз превышающий его собственный, а также удивительная проворность. Эти качества Каяно попытался отразить и в кроссовках.

Удобная и правильно подобранная обувь на марафоне — это половина успеха. Кроссовки должны помогать бежать легче, быстрее и комфортнее, надежно фиксировать стопы и снижать нагрузку на мышцы, чтобы предотвратить травмы. Другими словами, их основная задача — дать спортсмену возможность максимально сосредоточиться на достижении поставленной цели, не отвлекаясь на посторонние факторы.

В этой статье мы расскажем, на какие моменты нужно обращать внимание при выборе кроссовок для марафона и какие физиологические особенности важно учитывать. И, конечно, подскажем наиболее актуальные на сегодня модели.

Уровень подготовки и цель

Профессиональные бегуны и продвинутые любители с хорошо подготовленными стопами и высоким уровнем общего физического состояния могут выбирать самые легкие кроссовки со средней степенью амортизации, обеспечивающие максимальную отдачу энергии.

31 марта компания ASICS представила модель METASPEED Sky, разработанную специально для высоких скоростей и больших достижений. Добиться этого удалось с помощью применения современных технологий, которые помогли увеличить ширину шага и уменьшить затраты энергии, что одинаково важно как на марафонских дистанциях, так и на коротких забегах.

Вдохновением для этой модели послужили Олимпийские игры в Токио, на которых каждый бегун должен показать максимум своих возможностей. И разработчики ASICS приложили все усилия, чтобы в новой модели METASPEED Sky каждый спортсмен показал свой лучший результат.

Внимание к технике бега

При разработке этой модели ученые Научно-исследовательского института ASICS (ISS) впервые в истории компании опирались не только на научные показатели, но и на технику бега спортсменов.

Самая популярная линия беговых кроссовок adidas пополнилась обновленной моделью ULTRABOOST 21. Разработчики переосмыслили силуэт этой версии и сделали его более плавным, реализовали смелый дизайн, использовали яркую желтую расцветку, символизирующую энергию, и применили новейшие технологии.

Невероятный возврат энергии

По сравнению с ULTRABOOST 20 новая версия отличается оптимальным соотношением веса и амортизации, но главные изменения коснулись подошвы. Технология L.E.P., являющаяся обновлением легендарной TORSION SYSTEM, обеспечивает улучшенную поддержку и стабильность свода стопы во время бега. Эта технология в сочетании с увеличенным на 6% количеством гранул BOOST в промежуточной подошве обеспечивает больший возврат энергии, усиленную амортизацию и максимальный комфорт при беге.

«Зачем тебе столько кроссовок?» — на этот вопрос каждому опытному бегуну точно приходилось отвечать хотя бы раз в жизни. А в самом начале своего тренировочного пути он и сам, наверняка, его задавал. Но как только разовые пробежки по утрам превратились в регулярные тренировки, а в ближайших планах появилось участие в соревнованиях, правильная экипировка стала иметь большое значение — особенно кроссовки.

В зависимости от задач, бегунам приходится тренироваться на различных покрытиях, у каждого из которых есть свои нюансы. И от того, насколько подходящей будет обувь, напрямую зависят спортивные результаты. Расскажем, почему для каждого покрытия лучше подбирать отдельные кроссовки и поможем определиться с идеальной парой, приобрести которую можно в Лаборатории бега Runlab.

Снег и лед

Если зимой вы не отказываете себе в удовольствии тренироваться на свежем воздухе, то заснеженные лесные и парковые дорожки превращаются в самые популярные локации для пробежек. Такое покрытие идеально подходит для длительных кроссов на низком пульсе.

6 мая 2017 года компания Nike в рамках проекта Breaking2 анонсировала кроссовки Nike Vaporfly 4% и фактически перевернула мир беговой соревновательной обуви. До этого момента большинство профессиональных атлетов соревновались в минималистичных кроссовках с тонкой подошвой, и важными факторами при их выборе был вес и удобство колодки. В модели Vaporfly был применен абсолютно новый подход: за основу для подошвы были взяты два достаточно толстых слоя мягкой, но при этом очень упругой пены ZoomX с высокими показателями возврата энергии, а между ними помещена жёсткая карбоновая пластина, которая добавила кроссовкам стабильности, а также придала дополнительную упругость. По исследованиям Nike, такая конструкция позволила существенно увеличить экономичность бега (до 4%, отсюда название модели), что, в свою очередь должно было поспособствовать историческому преодолению двухчасового рубежа на марафоне. С этой целью и был проведен специальный забег с участием сильнейших бегунов во главе с Элиудом Кипчоге. Чтобы максимально приблизится к цели, были созданы все условия, такие как выбор дня с оптимальной для бега погодой, сменяющихся пейсмейкеров, доступ к питанию в любое время, машину с огромным экраном для защиты от ветра и проектором, показывающим необходимый темп. Эти удобства являются нарушением правил Международной Федерации Легкой Атлетики по проведению соревнований и, в связи с этим, возможный мировой рекорд не был бы засчитан, но это и не являлось главной целью этого события.

Чёрная пятница — это главная распродажа года, когда есть возможность порадовать себя и купить то, что действительно нужно. Но в череде скидок легко потеряться и забыть про самое нужное. Поэтому мы составили специальный гайд, который поможет выбрать самое необходимое с ощутимой скидкой:

Кроссовки для зимних тренировок

Приятная новость: в акции участвует обувь из новой коллекции, а значит, можно купить кроссовки для зимних тренировок по выгодной цене! Чтобы тренироваться к комфортом в холодное время года, обратите внимание на наличие защитной мембраны Gore-Tex или водоотталкивающей пропитки Shield. Для дополнительной защиты и комфорта, если вы любите тренироваться по пересеченному грунту, выбирайте кроссовки с высоким верхом — они защитят от попадания влаги и снега. А для комфортного передвижения по льду вам пригодятся кроссовки с шипами. динамические шипы в моделях Icebug подстраиваются под вес спортсмена и сопротивление поверхности, обеспечивая максимальное сцепление на самой скользкой тропинке.

Впереди ещё целый месяц осени — самое время для длительных пробежек в лесу или в парке, чтобы насладиться осенними пейзажами вокруг и снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Но обычные шоссейные кроссовки после такой тренировки могут прийти в негодность. Для таких пробежек стоит обратить внимание на модели, более адаптированные к условиям бездорожья. И сегодня мы расскажем, какими качествами должны обладать кроссовки для пробежки по самым разным поверхностям — грунту, мху, камням и лужам.

Мембрана Gore-Tex

Защитная мембрана Gore-Tex позволит вашим ногам остаться сухими даже в дождливую погоду: мембрана не пропускает влагу внутрь кроссовок, но выводит пар изнутри, и даже при самой интенсивной нагрузке ваши ноги не будут потеть. Чтобы мембрана прослужила дольше, избегайте стирки кроссовок в стиральной машине: лучше очищать их с помощью специальных средств для ухода за обувью, тогда мембрана будет служить гораздо дольше.

Быстрая система шнуровки

Представьте, что вы бежите по грунтовой дорожке после дождя, и тут у вас развязываются шнурки…

Каждый год Nike удивляет нас яркими новинками, которые бросают вызов привычному представлению о кроссовках и помогают добиться невероятных результатов. В этом сезоне в коллекции скоростных кроссовок NEXT% помимо моделей VaporFly и AlphaFly появилась ещё одна новинка — кроссовки Nike Air Zoom Tempo Next %. И сегодня мы расскажем о всей коллекции NEXT%, уделив особое внимание новинке.

Основное внимание в моделях из коллекции Nike NEXT%, конечно, уделено подошве — она создана с целью подарить максимальное функциональное преимущество и создать более эффективные связи между физическими возможностями и новыми технологиями. Сочетание спортивных исследований и яркого дизайна направлено на достижение максимально возможных результатов для каждого атлета.

Первой моделью в новой коллекции стала модель Nike Zoom Vaporfly 4%. Эта модель в среднем на 4% улучшила показатели экономии энергии при беге по сравнению с предыдущими самыми быстрыми кроссовками Nike для марафона — Nike Zoom Streak 6. 

Представляем долгожданную новинку от ASICS — первую соревновательную модель бренда со встроенной карбоновой пластиной. При разработке Metaracer были использованы лучшие характеристики моделей Metaride и Glideride — закруглённая подошва Glidesole для плавного переката и пена Flytefoam, которая используется во всех топовых моделях ASICS. Но главное в новой модели — карбоновая пластина для ускорения при отталкивании.

Бренд не стал использовать решения конкурентов и сделал более тонкую подошву для высокого уровня амортизации и хорошей устойчивости. Пластина в Metaracer размещена в самом низу подошвы между протектором и пеной для эффективной работы при отталкивании. Работа карбоновой пластины ощущается при темпе выше 4 мин/км, поэтому модель отлично подойдёт для скоростных работ и соревнований. Ещё одна «фишка» модели — отверстие на носке для охлаждения стопы во время интенсивных нагрузок.

Протектор ASICS Grip выполнен из резины Wet Grip, которая покрывает почти всю подошву в отличие от многих соревновательных моделей, что увеличивает ресурс модели.

Битва кроссовок с карбоновой пластиной продолжается, в этом сезоне к ней присоединилась американская компания Saucony. В непростом беговом сезоне 2020, бренд представил абсолютно новую коллекцию Endorphin, которая порадовала любителей быстрого бега, и сегодня мы расскажем о моделях, представленных в Лаборатории бега Runlab.

Endorphin Pro

Самый быстрый кроссовок в коллекции, созданный специально для того, чтобы ставить новые рекорды! Разработка этой модели длилась около двух лет, а в тестировании опытных образцов принимали участие американские марафонцы Джаред Уорд, Паркер Стинсон и Молли Сейдел, которые набегали в прототипах Endorphin Pro около 8000 тысяч километров.

Модель имеет полноразмерную подошву из пеноматериала PWRRUN PB на основе Pebax, которая обеспечивает максимальную упругость и амортизацию при небольшом весе. По информации производителя, это достигается за счёт особой геометрии гранул PWRRUN PB. Внутрь подошвы Saucony Endorphin Pro интегрирована полноразмерная карбоновая S –образная пластина, которая создает дополнительную упругость и торсионную жесткость, а также позволяет бежать с большей энергоэффективностью — для достижения новых рекордов.