Статьи

В конце января бренд PUMA представил новую беговую модель Deviate Nitro Elite Racer SP, разработанную специально для профессиональных спортсменов и стайеров. Благодаря технологиям, которые бренд применил в этих кроссовках, атлеты смогут достичь своих максимальных результатов.

2 февраля на велотреке «Крылатское» прошла открытая тренировка под руководством действующего чемпиона Московского Марафона и многократного победителя марафонских дистанций Юрия Чечуна.

Обновления и технологии

Новая модель от PUMA объединяет в себе три ключевых и важных преимущества: легкость, амортизацию и карбоновую пластину. Теперь модель стала еще более технологичной и отзывчивой.

Верх выполнен из специально спроектированной ультратонкой сетки. Такое решение позволило добиться максимальной легкости модели: вес в мужской версии составляет всего 191 грамм.

4 февраля состоялось открытие главного спортивного события года — Олимпийских игр в Пекине. Россия будет представлена сильнейшими спортсменами, в некоторых дисциплинах мы фавориты, в некоторых — одни из соискателей наград, в некоторых — «тёмные лошадки». Давайте же поговорим об основных претендентах на медали.

Лыжные гонки

Этот вид спорта будет, пожалуй, одним из самых зрелищных и драматичных на всей Олимпиаде. Наши спортсмены схлестнутся в мощнейшей битве со скандинавами. У мужчин самые большие надежды мы, конечно, возлагаем на Александра Большунова. Чемпион мира прошлого года в скиатлоне, двукратный победитель самой престижной лыжной многодневки Тур де Ски и двукратный обладатель Большого хрустального глобуса. Несколько лет он был сильнейшим универсалом в мире — конкурентоспособным и в спринте, и на дистанции. Начало сезона из-за летних и осенних проблем со здоровьем получилось скомканным, но нет сомнений, что к Олимпиаде Александр подойдёт во всеоружии.

Многие начинают свой беговой путь именно в межсезонье. В это время особенно хочется активности после долгой зимы и кажется, что надеть кроссовки и выйти на улицу — самый простой способ приобщиться к спорту.

Но не все так легко, как хотелось бы. Подсказываем, как начать бегать правильно, чтобы энтузиазм не пропал после первой же тренировки, а полезное занятие превратилось в любимое хобби.

Определиться с целью

Итак, вы решили с понедельника начать бегать. Но для того, чтобы тренировки стали регулярными и вошли в привычку, нужно определиться с целью. Возможно, вы вдохновились примером друга и хотите составить ему компанию на летних длительных кроссах. Или же планируете принять участие в одном из забегов и показать при этом хороший результат. Целью может стать и желание улучшить физическую форму, похудеть или просто вести более активный образ жизни. Главное, чтобы это мотивировало вас не прекращать тренировки даже в те периоды, когда захочется все бросить. А такой этап обязательно наступит — это совершенно нормально. Всему виной циклы мотивации, о которых мы уже писали в одной из наших статей. И именно наличие правильной цели поможет вам не сдаваться.

Снега выпадает все больше и больше, а бегать по сугробам становится труднее с каждым днем. Чтобы не пропускать тренировки и эффективно выполнять запланированную работу, можно отправиться в легкоатлетический манеж.

Здесь к услугам бегунов идеально ровное синтетическое покрытие, которое обеспечивает мягкую амортизацию и безупречное сцепление. Кроме того, всегда поддерживается комфортная температура, что особенно приятно, когда за окном морозы и метели.

Для тренировок в манеже лучше всего выбирать легкие модели с сетчатым верхом, в которых будет не жарко в помещении. Амортизация у них должна быть умеренной, чтобы выполнять интервальную работу и бегать легкие кроссы было одинаково комфортно.

Мы сделали подборку из актуальных моделей нашего ассортимента, в которых тренировки в манеже будут продуктивными и приятными.

Усталость — это физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряженной или длительной нагрузки. Утомление подсказывает нам, что настало время снизить обороты и перейти в состояние покоя, чтобы не нанести вред своему организму.

Но если спросить у спортсмена, что такое усталость, то, скорее всего, он расскажет про боль и напряжение в мышцах. Хотя природа этого явления гораздо сложнее. И мы попробуем в этом разобраться, опираясь на статью «бегущего анестезиолога» Евгения Суборова.

Периферическая и центральная усталость

Наш мозг, как и мышцы, может испытывать физическую усталость. Ее можно разделить на два типа: периферическую и центральную. Первая связана со скелетными мышцами и возникает, когда мозг посылает им необходимые сигналы для сокращения, но что-то препятствует этому процессу. Возможные источники периферической усталости: истощение запасов энергии, накопление ряда метаболитов и механический стресс.

Центральная усталость связана с ЦНС, в частности, с головным мозгом. Она развивается, когда физическая нагрузка (здесь играет роль недостаток сна и умственное напряжение) резко изменяет «химический баланс» мозга.

Регулярные занятия бегом — это не только польза для вашего физического состояния и удовольствие, но и серьезные энергетические затраты, которые необходимо восполнять. Добиться поступления достаточного количества микроэлементов и минералов во время обычного приема пищи с учётом повышенных физических нагрузок сложно, поэтому на помощь приходит специальное спортивное питание в виде гелей, батончиков, таблеток, печенья и даже конфет.

В качестве сырья для их изготовления чаще всего используют злаковые, молоко, яйца, но есть и специализированные бренды для веганов, которые в своих изделиях не применяют продукты животного происхождения, заменяя их соей. Спортивное питание изготавливают по особой технологии, позволяющей увеличить концентрацию полезных веществ на 100 грамм продукта. Таким образом, у бегунов под рукой всегда есть полный комплекс необходимых микроэлементов для максимальных результатов.

Ассортимент спортивного питания регулярно пополняется новинками, о которых мы и расскажем в нашей статье. Отдельно упомянем также продукты, которые подходят для вегетарианцев и веганов.

Через месяц начнётся главное спортивное событие года — зимние Олимпийские игры в Пекине. Для большинства спортсменов именно Олимпиада является главной целью в жизни, даже за возможность просто принять в ней участие идёт упорнейшая борьба. Поэтому мы начинаем серию постов, посвящённых этому празднику спорта. И начнём с небольшой, но интересной исторической справки.

По легенде Олимпийские игры были учреждены Гераклом, мифическим героем и эталоном греческого понимания идеального человека — в нём был воплощён триумф силы и духа. И тот, кто побеждал на Олимпиаде, как будто приближался по силе и отваге к античным богам, что давало атлету почёт и уважение во всей Греции. Античные Олимпийские игры проводились в Олимпии — священном для древних греков месте, и в период с 776 года до н.э. по 393 год н.э. было проведено 292 Олимпиады.

Но набравшая силу в IV веке христианская вера увидела в Олимпиаде пережиток прошлого, языческий праздник. В Христианстве ценилось смирение, а не противостояние, и после отмены состязаний римским императором Феодосием I идея спортивного праздника была забыта на долгие века.

Представляем вам нашу новую рубрику «Беговые истории». Ее героем станет Лассе Вирен — слышали когда-нибудь про этого бегуна?

Возможность собрать по крупицам свою форму и реализовать её в один конкретный день всего несколько раз в жизни — это способность, которая выделяет атлета из общей массы на старте и делает его личность по-настоящему выдающейся. Всё это можно сказать про нашего нового героя — Лассе Вирена, короля Олимпиад времён мирового бегового бума.

Финский мальчик Лассе, как и большинство скандинавских детей, начал знакомство со спортом через лыжи. Он был достаточно успешен в них до 18 лет, но звёзд с неба не хватал. А вот во время летних кроссов способность терпеть до конца и выдавать мощный финиш действительно выделяла этого худощавого по меркам лыжников атлета среди сверстников. 

Январские праздники — идеальное время для просмотра фильмов, на которые не находилось времени в бешеном ритме трудовых будней.

Мы составили подборку мотивирующих картин о спорте и беге, которые вдохновят на новые рекорды или хотя бы на тренировку на длинных каникулах.

Майкл и его «джорданы» (2020)

Фильм был представлен на фестивале документального кино в России Beat Film Festival — это история гениальной спортивной, маркетинговой и культурной авантюры, которая превратила Майкла Джордана в настоящую бизнес-империю. Шел 1984 год. Nike тогда был маленькой компанией по производству спортивной обуви, а Майкл Джордан — не самым известным игроком из университетской команды в Chicago Bulls. Но они все-таки решились на совместную авантюру по выпуску именных кроссовок. Что из этого получилось, вы, конечно же, знаете — кейс Air Jordan изучают на факультетах маркетинга и разбирают в учебниках по продвижению, а редкие экземпляры продаются на аукционах за сотни тысяч долларов. И о том, как им это удалось, можно узнать из фильма.

На протяжении всего этого сезона мы помогали вам выбирать самую удобную и функциональную экипировку для тренировок и соревнований. А еще делились своим беговым опытом и составляли полезные подборки обуви и одежды в наших статьях.

Под конец года мы собрали дайджест из лучших публикаций за 2021 год — вдруг вы что-то пропустили!

Как искать маршруты для тренировок в путешествиях 

После начала пандемии мы стали меньше выезжать заграницу, но благодаря масштабам нашей страны у нас все равно осталось много интересных направлений для путешествий. И, чтобы совместить в поездке приятное с полезным, мы рассказали, как искать маршруты для пробежек в незнакомых городах. Ищите в статье советы, какие приложения нужно скачать в первую очередь, как не заблудиться во время кросса и получить множество незабываемых впечатлений от тренировки.

Check-up здоровья для бегунов

Тема здоровья в этом году особенно актуальна. Поэтому каждому спортсмену будет полезно узнать, какие обследования необходимо пройти перед началом бегового сезона, на какие показатели обратить особое внимание и как скорректировать тренировочный план в зависимости от результатов.

Все, что вы хотели узнать про МФР 

Качественное восстановление — один из важных факторов для высоких результатов в беге. Если у вас нет возможности регулярно ходить на массаж, можно попробовать МФР (миофасциальный релиз). В статье мы рассказали о том, как с помощью роллов, мячей и валиков проработать проблемные зоны и расслабить мышцы после нагрузки.

Компания MICO SPORT SPA была основана в 1970 году. Бренд получил популярность благодаря производству спортивных носков, изготовленных из премиальных материалов и с использованием инновационных технологий. В 80-е годы ассортимент MICO пополнился функциональным нижним бельем, которое оказалось незаменимым для ежедневных тренировок.

Производитель учел все важные моменты, которые помогают сохранить ощущение комфорта даже при интенсивных нагрузках. Термобелье способно регулировать уровень влажности, справляться с перепадами температуры, бороться с неприятными запахами и раздражением кожи.

В настоящее время коллекция MICO постоянно совершенствуется и дополняется современными моделями. И сегодня мы расскажем вам о новинках из нашего ассортимента, которые сделают зимние тренировки теплыми и приятными.

Этот сезон запомнится нам яркими и эмоциональными забегами, которые состоялись, несмотря ни на что. Да, возможно, нам не удалось реализовать все свои соревновательные планы, но все впереди!

А пока предлагаем подвести итоги 2021 года, вспомнив его самые значимые беговые события. Кстати, прочитав этот дайджест, можно запланировать старты на следующий сезон уже сейчас.

Кубок трейловых забегов Runlab Trail Cup

Runlab Trail Cup — это серия атмосферных трейловых забегов от Лаборатории бега Runlab, в которую входит пять этапов в самых живописных локациях Ленинградской области. Принять участие в соревнованиях могут спортсмены с любым уровнем подготовки: на каждом этапе есть дистанции как для детей и новичков, так и для опытных бегунов. Можно было выбрать трассу длиной 5, 10 или 20 км, которые отличаются рельефом и степенью сложности прохождения.