Во время Олимпиады в Токио все мы активно следили за достижениями спортсменов, присматривались к новинкам в их экипировке, вдохновлялись секретами успеха, которыми они делились в интервью. Наверняка вы заметили у многих из них разноцветные полоски на ногах, руках или спине — кинезиологические тейпы. К примеру, датские гонщики использовали их во время первых заездов в командной гонке и показали олимпийский рекорд в квалификации. А итальянский чемпион по прыжкам в высоту Джанмарко Тамбери придал тейпу символичное значение — с ее помощью он сделал на плече аппликацию в виде флага своей страны.
Тейп — это эластичная лента на клейкой акриловой основе, которая часто применяется в профилактических и лечебных целях в спортивном мире, косметологии, неврологии и других областях.
Сегодня мы расскажем, зачем бегунам нужны эти загадочные полоски, развеем мифы вокруг них и поделимся рекомендациями по применению.
Как это работает?
Создателем тейпов является японский мануальный терапевт Кензо Касе, который в 1979 году впервые представил миру эластичную клейкую ленту под названием Kinesio Tex Tape. С ее помощью он хотел добиться уменьшения болевых ощущений и более быстрого заживления травм.
Тейп приподнимает кожу, создавая небольшое пространство между поверхностной фасцией и мышцей. Благодаря этому улучшается кровообращение, происходит усиленное выведение межклеточной жидкости и продуктов метаболизма, а значит, процессы восстановления происходят быстрее.
Еще одно преимущество тейпов — их эластичность и влагоустойчивость. Наклейки не сковывают движений и не боятся контактов с водой. Кроме того, тейпы создают дополнительное давление, которое стимулирует нервные рецепторы, тем самым облегчая боль.
Эластичные ленты отличаются друг от друга по нескольким параметрам:
По ширине и длине
Стандартная длина ленты в рулоне составляет 5 метров, но можно найти более короткую — 3 метра, или даже катушку на 32 метра. Ширину тейпа нужно подбирать в зависимости от участка его применения. Например, для мышц лица, кисти или стопы можно выбрать самую узкую ленту 2,5 см. Для больших участков тела, таких как спина или бедро, оптимальной будет ширина 10 см. Но для большинства задач лучше всего подойдет универсальный размер — 5 см.
По материалу
Тейпы изготавливаются из высококачественных, прочных, эластичных и гипоаллергенных материалов: чистого хлопка или хлопка с добавлением нейлона.
Составу клея и его количеству
Во всех тейпах используется безлатексный акриловый клей, который чаще всего не вызывает аллергических реакций (но бывают исключения!), отлично держится на коже, не боится воды. В зависимости от его количества на ленте аппликации можно носить разное время: от 3 до 10 дней.
_741.jpg)
Расцветке и присутствию светоотражающих элементов
Тейпы бывают самых разных цветов — при этом, вопреки распространенному мнению, на их свойства это никак не влияет. Разнообразие оттенков позволяет сочетать ленты с любой экипировкой, а также облегчает задачу врачам при создании сложных аппликаций.
В нашем ассортименте представлен широкий ассортимент тейпов бренда RockTape, разработанных в лаборатории в горах Санта-Круз. Многочисленные исследования позволили увеличить эластичность этих тейпов до 180%, благодаря чему движения спортсменов сохраняют максимальную естественность. Высококачественный нейлон в составе ткани обеспечивает отличный поддерживающий эффект для мышц и сохраняет оптимальное сопротивление.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Эффекты тейпирования
Влияние кинезиотейпирования на организм человека сейчас мало изучено, однако различные исследования показали положительный эффект от применения эластичных лент. Перечислим основные задачи тейпов, с которыми они успешно справляются.
Улучшается лимфодренаж
Правильная аппликация на микроскопическом уровне улучшает кровоток и лимфодренаж, сокращается время восстановления, быстрее уходят воспаления и выводится лишняя жидкость. Особенно эффективно тейпы действуют при ушибах, растяжениях, гематомах, отеках.
Перераспределяется нагрузка
Благодаря своей эластичности тейпы не сковывают движений, а также позволяют перераспределить нагрузку на смежные области, снимая напряжение и усталость.
Нормализуется мышечный тонус
При травмах и мышечной усталости тейп помогает телу координировать движения, оказывает необходимую поддержку, позволяя тем самым полноценно восстановиться.
Наши эксперты по бегу помогут выбрать тейпы и другие аксессуары для профилактики травм и восстановления в наших магазинах в Москве и в Санкт-Петербурге, а также в нашем интернет-магазине или в мобильном приложении.