Заставить себя выйти на пробежку в мороз – задача не из простых. Именно поэтому стоит обратить внимание на тренировки в закрытых помещениях. В большинстве манежей есть возможность бегать на том же уровне, что и весной-летом, не обращая внимания на нестабильность погоды. Не хотите прекращать занятия спортом в период межсезонья? Специально для вас мы сделали подборку крытых стадионов, которые доступны как профессионалам, так и любителям.
Кроме вполне понятных преимуществ, у бега в манеже есть некоторые сложности, которые следует учитывать новичкам. Например — различие площадок между собой, что увеличивает период адаптации к каждой из них. Это происходит потому, что в российской практике не существует общих требований к таким сооружениям. Вторым аспектом, на который стоит обратить внимание, является достаточно высокая упругость дорожек, которая во время первых тренировок может отрицательно сказаться на самочувствии: у некоторых бегунов возникает боль в мышцах и связках. Так что придется подождать от двух недель до месяца, пока ноги привыкнут к новому покрытию.
В любом случае, тренировки в манеже помогут вам продолжать тренировки в любых условиях. В Москве любители бега могут выбрать сразу из нескольких локаций, чтобы успевать на тренировки после работы или не тратить много времени на дорогу в выходные.
1. «Бауманский манеж»
Адрес: метро Бауманская/Электрозаводская, Госпитальная наб, 4/2.
Время работы: 7:00-22:00.
Стоимость посещения: 210 руб/час.
Спортивное сооружение располагается на территории спорткомплекса МГТУ им. Н. Э. Баумана на 4 этаже. В манеже есть три беговые дорожки длиной 200 метров каждая: две из них для скоростного бега, одна – для разминок. Покрытие резиновое, жесткое. Помимо дорожек в этом же помещении есть сектор для силовой подготовки, теннисные корты, несколько ковров для борцов и скалодром.
2. Дворец спорта «Москвич»
Сайт: sport-moskvich
Адрес: Метро Текстильщики, ул. Люблинская, д. 15, стр. 7.
Время работы: 7:00-22:00.
Стоимость посещения: 300-350 руб/час, абонемент на 4 занятия – 900-1050 рублей, на 8 занятий – 1500-1750 рублей, на 12 занятий – 2100-2450 рублей. Возможна оплата картой.
Легкоатлетический манеж, расположенный буквально в двух шагах от м. Текстильщики. В нем находятся четыре легкоатлетические дорожки длиной 200 м и 3 дорожки длиной 110 м с профессиональным покрытием. Внутри бегового круга есть игровая площадка для мини-футбола, границы которой огорожены сеткой. В помещении имеются раздевалки с вместительными шкафчиками, которые можно закрыть на ключ.
3. Велотрек в Крылатском
Сайт: velotrek.msk
Адрес: Метро Молодежная/Крылатское, ул. Крылатская, 10.
Время работы: 8:00-22:00.
Стоимость посещения: 270-300 руб/час. Возможна оплата картой.
Беговая и велосипедная московская площадка, которая считается самой большой в столице. В ней имеются две локации для пробежек: на нижнем уровне располагается дорожка в 200 м с жестким тартановым покрытием, на верхнем – бетонная дорожка длиной 400 м, застеленная ковролином. Наибольшая загруженность манежа наблюдается в выходные до 12 часов, в будние дни помещение практически свободно. Перед входом на дорожку есть камера хранения. А ещё в здании велотрека находится наш магазин, где можно купить всё необходимое для тренировки!
4. Легкоатлетический манеж «ЦСКА»
Сайт: cska.ru/objects
Адрес: метро Динамо/ЦСКА(МЦК), Ленинградский проспект, 39, стр. 1.
Время работы: 9:00-21:00.
Стоимость посещения: 400 руб/час.
Достаточно большой манеж, расположенный недалеко от станции метро Динамо или ЦСКА (МЦК). Площадка оснащена стандартным кругом длиной 200 метров и шестью дорожками. По периметру крытого стадиона проходит уникальная дорожка для умеренного бега длиной около 333 метра. Помимо этого, в манеже есть дорожки для спринтерского бега, разминочная зона, а также снаряжение для разных видов легкоатлетических упражнений.
5. Олимпийский центр братьев Знаменских
Сайт: olimp-znamen.ru
Адрес: метро Сокольники, ул. Стромынка, д. 4, стр. 1.
Время работы: 8:30-20:00.
Стоимость посещения: 9 посещений – 3000 рублей, разовое не предусмотрено.
Спортивный центр, получивший свое название в честь знаменитых советских бегунов 30-х годов братьев Серафима и Георгия Знаменских. Для беговых любителей на площадке есть четыре дорожки длиной 200 метров. Покрытие резиновое, в хорошем состоянии. В раздевалках имеются шкафчики с кодовыми замками. Важно учесть, что для тренировок в данном манеже нужна справка от врача.
Надеемся, что вы сможете найти манеж, в котором вам будет комфортно тренироваться всю зиму. А наши эксперты по бегу всегда помогут вам подобрать экипировку для тренировок в закрытом помещении.