Лучшие девайсы для бега: как технологии могут улучшить ваши тренировки

С каждым годом на рынке появляется все больше новых устройств, которые помогают бегунам улучшать свои тренировки, следить за прогрессом и делать занятия более эффективными и приятными. В этой статье рассмотрим самые эффективные девайсы для бега и расскажем, как они могут помочь вам в достижении беговых целей.

Часы и фитнес-трекеры

Умные часы и фитнес-трекеры — основа для любого бегуна, стремящегося улучшить свои результаты. Обычно они позволяют отслеживать такие параметры, как:

• • Скорость и дистанция: вы можете легко контролировать, сколько километров пробежали и с каким темпом.
• • Частота сердечных сокращений (ЧСС): важный показатель, который помогает определить интенсивность тренировок и контролировать нагрузку.
• • Калории: устройства подсчитывают, сколько калорий вы сожгли во время бега, что особенно полезно для тех, кто следит за весом.

Эти устройства также обычно поддерживают GPS, что позволяет точно отслеживать маршрут и анализировать характеристики пробежки. Кроме того, вы можете следить за своим темпом и подстраиваться под цели ваших тренировок.

Coros Pace 3 GPS Sport

Легкие спортивные часы с GPS, барометрическим альтиметром, компасом, оптическим пульсометром и модулями ANT+/Bluethooth и WiFi

Polar Vantage V3 HRM-H10

Профессиональные часы с дисплеем AMOLED, двухчастотным GPS и оптическим датчиком пульса четвертого поколения

Suunto Race Titanium Amethyst

Часы Suunto Race Titanium — это флагманская модель, сочетающая премиальные материалы и передовые технологии

Наушники для бега

Музыка — отличный мотиватор во время тренировок. Наушники для бега должны быть легкими, удобными и устойчивыми к влажности. Bluetooth-модели дали нам возможность наслаждаться музыкой без проводов, что не может не радовать. Однако отдельное внимание стоит уделить безопасности.

Некоторые наушники предлагают режим «прозрачности» (Ambient Mode), позволяющий слышать окружающий мир. Кроме того, есть наушники с костной проводимостью звука, они не закрывают ушные проходы и считаются самым безопасными.

Miiego AL3+ W

Легкие беспроводные наушники для занятий спортом

Miiego AL3+ W

Легкие беспроводные наушники для занятий спортом

Пульсометры

Пульсометры помогают отслеживать частоту сердечных сокращений в реальном времени. Они могут быть встроены в умные часы или представлены в виде отдельных ремешков, которые синхронизируются с часами или телефоном — последние считаются более точными. Контроль ЧСС позволяет оптимизировать интенсивность тренировок, избегать перегрузок и улучшать выносливость.

Polar H9

​Датчик Polar H9 измеряет частоту пульса и передает на устройство в реальном времени

Coros Heart Rate Monitor

Наручный оптический датчик пульса, с легкой регулировкой посадки

Coros Heart Rate Monitor Large

Наплечный оптический датчик пульса с регулировкой посадки

Приложения для бега

Существует множество приложений, которые помогают отслеживать тренировки, ставить цели и анализировать результаты. Среди популярных — Strava и Runkeeper. Они предлагают функции социальной сети, позволяя делиться успехами с друзьями и получать поддержку от сообщества. Дополнительная мотивация никому не помешает!

Устройства для восстановления

После интенсивной тренировки важно правильно восстановиться. В этом помогут миостимуляторы, массажные пистолеты и МФР-роллы (для миофасциального релиза). Они снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение и ускоряют восстановление.

PowerDot Duo 2.0

Управляемый со смартфона миостимулятор для ускоренного восстановления и улучшения самочувствия спортсменов

Blackroll Mini Flow 15 см

Этот маленький ролл весит всего 20 грамм, поэтому станет идеальным спутником в путешествиях

Flow Move

Универсальный перкуссионный массажер нового поколения, который пришел на смену модели Flow Mini

Blackroll Standard Pink 30 см

Ролл со средним уровнем жесткости подходит для различных видов массажа, тренировок и для занятий в терапевтических целях

Девайсы для бега могут значительно повысить вашу эффективность и удовольствие от занятий. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, не бойтесь экспериментировать с различными устройствами. В Лаборатории бега Runlab вам всегда помогут сделать правильный выбор!