Как выбрать беговые кроссовки

Покупка беговых кроссовок для начинающего спортсмена — как первая любовь. Эта пара всегда будет особенной и не забудется, ведь именно с нее начнется интересная история тренировок, достижений, больших и маленьких результатов, побед над собой и, может быть, призовых мест.

Именно поэтому к выбору первых кроссовок стоит подойти осознанно и учесть несколько важных факторов, о которых мы и расскажем в этой статье.

Особенности беговых кроссовок

Кроссовки для занятий бегом существенно отличаются от повседневных и моделей для других видов спорта. Все они обладают амортизационными вставками в пяточной части подошвы или в носке, благодаря чему тренировки на твердых поверхностях, например, на асфальте, будут более комфортными и безопасными. Беговые кроссовки должны быть мягкие и гибкие, жесткие элементы не должны находиться в контакте со стопой, натирать или давить на ахиллово сухожилие. Часто в них предусмотрена съемная стелька, чтобы при необходимости ее можно было заменить индивидуальной ортопедической.

Беговые кроссовки выполнены из прочных, дышащих и износостойких материалов, чтобы как можно дольше прослужить спортсмену, защитить ноги от повреждений мелкими камнями, ветками или корнями деревьев, а также сохранить комфортную температуру внутри обуви даже в жаркую погоду.

Также есть отличия между мужскими и женскими моделями. Производители беговой обуви учитывают разные пропорции стоп и делают колодки для девушек более узкими.

Определить уровень физической подготовки

Теперь начинающему бегуну потребуется выбрать свою идеальную пару среди широкого ассортимента моделей и брендов. Прежде всего, нужно определить свой уровень физической подготовки. И речь идет не только о занятиях бегом — важна любая спортивная активность, которая позволяет развивать мышцы, укреплять связки и повышать общую выносливость.

Для новичков, которые тренируются не больше двух часов в неделю, подойдут стабильные кроссовки с повышенной амортизацией, чтобы предотвратить возможность травмирования.

Hoka Arahi 6

Adidas Ultraboost 22 W

Кроссовки ULTRABOOST 22 — это обновленная версия самой популярной линии беговых кроссовок adidas

Saucony Triumph 19

Модель Saucony Triumph в 19 версии стала еще более мягкой и отзывчивой

Asics Gel-Nimbus 24 W

Gel-Nimbus 24 считается одной из самых мягких и амортизирующих моделей в линейке беговой обуви ASICS

У спортсменов среднего уровня (тренировки от 2 до 5 часов в неделю) мышцы-стабилизаторы и связки уже более подготовлены к нагрузкам. Поэтому им можно выбирать модели с базовой амортизацией.

Nike Air Zoom Pegasus 38

Новая версия одной из самых популярных беговых тренировочных моделей Nike

Hoka Clifton 8

Nike Air Zoom Vomero 16

Универсальные кроссовки отлично подходят для ежедневных пробежек

Adidas Solar Glide 5 W

Эта модель тренировочных кроссовок подходит для бега на различные дистанции

Профессиональным бегунам подойдут любые кроссовки, позволяющие им реализовать поставленные задачи, и в которых они чувствуют себя комфортно. Также опытные спортсмены смогут реализовать весь потенциал соревновательных моделей с карбоновой пластиной, максимально эффективных при высоком темпе.

Adidas Adizero Boston 10

Эта модель создана специально для соревнований и достижения высоких результатов

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2

Saucony Endorphin Speed 2 W

Лёгкие соревновательные кроссовки с упругой амортизацией подходят для забегов на различные дистанции

Asics Metaspeed Sky W

Определить свои физиологические особенности

Каждый спортсмен уникален: с разной техникой бега, скоростью, целями, физиологическими особенностями. И современные кроссовки могут все это учитывать.

Если вы еще не знакомы с понятиями пронация, супинация и высота свода стопы, то можете подробнее узнать о них в одной из наших прошлых статей. Это важнейшие параметры, которые нужно учитывать при выборе кроссовок, так как они непосредственно влияют на вероятность получения травм. Например, бегунам с избыточной пронацией и низким сводом стопы стоит выбирать модели с супинатором (защитой от избыточной пронации). 

Стоит учитывать также ширину колодки и размер обуви. Кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но при этом нигде не давить. Также должен оставаться зазор между пальцами и передней частью носка, чтобы снизить вероятность повредить ногти при контакте с обувью во время движения и в том случае, если при длительных нагрузках ноги отекут и стопа увеличится в размере.

Существует закономерность, связанная с весом спортсмена. Чем он больше, тем более сильной должна быть амортизация. Такие же модели стоит рассматривать и для длительных тренировок по жестким поверхностям.

Большинство из рассмотренных характеристик можно определить самостоятельно, но степень пронации и плоскостопия, а также нюансы техники лучше проверить с использованием специального оборудования. Во всех наших магазинах можно пройти тестирование для подбора обуви. Наши эксперты помогут выбрать идеальные кроссовки с учётом ваших индивидуальных параметров и спортивных целей.