Бег в дождь и холод: гид по беговым кроссовкам для межсезонья

С началом межсезонья одни бегуны прячутся в теплый манеж, другие — не отступают и выходят бегать в любую погоду. Но чтобы тренировки осенью и зимой были не только комфортными, но и безопасными для холода и непогоды. В этой статье мы расскажем, чем кроссовки для межсезонья отличаются от летних и на что обратить внимание при их выборе.

Отличия беговых кроссовок для межсезонья

С наступлением холодов и появлением слякоти и гололеда мы меняем легкую обувь на утепленную или более защищенную, летнюю резину — на зимнюю. Такой же замены требуют и беговые кроссовки.

Летние кроссовки часто имеют облегченную конструкцию и хорошую вентиляцию, что делает их идеальными для теплого времени года. Однако эти же качества могут оказаться неэффективными при дожде и сильном ветре.

Другой критически важный элемент при выборе зимней беговой обуви — подошва, которая должна обеспечивать сцепление на зимнем рельефе. В сочетании с надежным протектором в осенних и зимних моделях обычно используются разновидности вспененного ТПУ (термопластичного полиуретана), либо комбинация ТПУ и ЭВА (этиленвинилацетат). Эти материалы устойчивы к низким температурам — они не твердеют на морозе, поэтому межподошва остаётся мягкой и сохраняет сцепление и амортизационные свойства зимой.

Кроссовки с мембраной или без

Водоотталкивающий материал может сделать ваши тренировки в сезон слякоти и пронизывающего ветра гораздо комфортнее. Но среди бегунов этот вопрос по-прежнему вызывает дискуссии. Есть те, кто считает, что кроссовки с мембраной — это единственный вариант для холодного периода, и те, кто с этим абсолютно не согласен: «всё равно промокнешь — или от пота, или зачерпнешь воды».

Истина находится где-то посередине. Некоторым бегунам идеально подходят кроссовки с мембраной — они защищают от случайных брызг с травы и небольших луж во время коротких пробежек — вода скатывается с поверхности обуви, не проникая внутрь. Другие же совершенно комфортно пробегают через любые лужи в легких кроссовках с тонким сетчатым верхом, так как вода легко выходит наружу через сетку. Хотя это может быть не самым комфортным вариантом, многих такие условия не смущают.

Важно в этом вопросе учесть ваши повседневные локации для бега. И вот на какие варианты кроссовок для бега в межсезонье по различным поверхностям стоит обратить внимание:

Для асфальта и утоптанного снега

Зимой в городской среде это наиболее распространенный вариант. Большие глубокие лужи — здесь редкость, но если и встречаются, то всегда есть возможность их оббежать. А вот сильный ветер на набережных и вдоль длинных улиц — явление частое.

В таком случае отличным выбором будут кроссовки с неглубоким протектором, которые обеспечат устойчивость на асфальте или утоптанном снеге. Для защиты от ветра, холода и мелких брызг в таких моделях используется мембрана GORE-TEX или DWR-пропитка.

Saucony Triumph 22 G-TX

Кроссовки Saucony Triumph 22 G-TX предлагают улучшенную амортизацию и поддержку, обеспечивая максимальный комфорт и защиту

Puma Voyage Nitro 3 G-TX

Кроссовки Voyage Nitro 3 G-TX разработаны для любителей бега по пересеченной местности

Asics GT-2000 12 G-TX W

Универсальные тренировочные кроссовки с поддержкой, предназначенные для бега по асфальту и другим плотным поверхностям

Brooks Ghost 16 G-TX W

Кроссовки Brooks Ghost 16 G-TX предлагают высокий уровень комфорта, амортизации и износостойкости

Для снежной каши, грязи и рыхлого снега

Если вы живете за городом или бегаете в лесопарках, то присмотритесь к моделям с более глубокими грунтозацепами на протекторе. В зависимости от глубины снега и интенсивности планируемых тренировок можно рассмотреть модели как с мембраной, так и без.

Для спокойных ежедневных тренировок подойдут Altra Timp 5 G-TX и Brooks Cascadia 18 G-TX. Более динамичная пена, позволяющая делать интервальные и темповые работы или бежать соревнования, представлена у моделей Mizuno Wave Rider G-TX 2 и Saucony Peregrine 12 G-TX.

Altra Timp 5 G-TX

Новая версия модели Timp 5 с мембраной Gore-Tex® идеально подходит для любителей бега по пересеченной местности и сложным маршрутам

Brooks Cascadia 18 G-TX W

Трейловые кроссовки, созданные для максимальной устойчивости и защиты в самых сложных условиях

Saucony Peregrine 12 G-TX

Трейловые кроссовки с нейтральной пронацией для бега по пересеченной местности

Mizuno Wave Rider G-TX 2 W

Тренировочная модель для нейтральной пронации со средним уровнем амортизации и защитой от влаги и холода Gore-Tex

Для соревнований и тренировок высокой интенсивности можно взять пару без мембраны, тогда при попадании воды в кроссовок влага будет быстро отводиться и не создавать большого дискомфорта.

Kailas Fuga Yao 2 Trail

Универсальные кроссовки для бега по разным типам поверхности

Altra Mont Blanc Carbon

Высокотехнологичные трейловые кроссовки обеспечивающие максимальный комфорт и защиту

361° Futura W

Новые кроссовки для трейлового бега с качественным сцеплением

Mizuno Wave Mujin 10 W

Кроссовки для бега по пересеченной местности, обеспечивающие максимальную устойчивость, защиту и комфорт на сложных маршрутах

Учтите, что длительные дистанции, преодоленные в мокрых носках чреваты появлением мозолей. Это происходит из-за того, что мокрая кожа разбухает, её верхние слои сдвигаются, а между слоями кожи появляется полость. Эта полость быстро заполняется межтканевой жидкостью, отчего образуется пузырь. С увеличением беговых объемов кожа на ногах, как правило, грубеет и риск появления мозолей снижается.

Для обледенелых поверхностей

Если поверхность ваших пробежек вся покрылась льдом, не спешите отказываться от тренировки. Решением становятся кроссовки с шипами или специальные беговые кошки, которые позволят чувствовать себя уверенно даже на льду. Помните, что шипованные кроссовки не подходят для жёстких поверхностей: шипы будут вдавливаться в мягкую подошву, и обувь вскоре выйдет из строя. Поэтому на асфальт, плитку и бетон лучше не выбегать.

Camp Ice Master Run

Выбор правильной обуви для бега в межсезонье поможет вам не только оставаться в безопасности, но и получать удовольствие от бега в непогоду. Наши эксперты по бегу помогут вам выбрать кроссовки, которые оптимально подойдут именно для ваших беговых целей — приходите за новинками в наши магазины в Москве и в Санкт-Петербурге или заказывайте в интернет-магазине с доставкой по всей России.