Самоизоляция — не беда: если вы не можете пойти на тренировку, тренеры бегового клуба Runlab идут к вам! Теперь каждый день наш беговой клуб будет проводить онлайн-тренировки на платформе Zoom: тренер не только покажет комплекс упражнений, но будет наблюдать за каждым участником тренировки, как на очном занятии, даст обратную связь по технике выполнения и проследит, чтобы вы получили максимум пользы и результата от каждого подхода.
Просто выберите тренировку, зарегистрируйтесь на неё и присоединяйтесь! Онлайн-занятия проводят тренеры бегового клуба RunlabCLUB, для участия подайте заявку на почту club@runlab.ru. Стоимость участия в одной тренировке — 400 рублей.
Расписание онлайн-тренировок:
Понедельник, 19:30: ОФП для бегуна
Тренер: Егорова Анастасия
Инвентарь: коврик
План тренировки: разминка, основная часть, растяжка.
Тренировка помогает укрепить мышечный корсет, мышцы становятся более эластичными и гибкими, а суставы – более подвижными.
Вторник, 19:30: тренировка на развитие гибкости и укрепления мышц
Тренер: Иван Шаблюев
Инвентарь: коврик
План тренировки: разминка, растяжка, ОФП с элементами статики.
Тренировка развивает гибкость мышц, помогает снизить риск травм, укрепляет мышцы ног и стопы.