Эволюция под ногами: гид по материалам амортизации в беговых кроссовках

Выбирая кроссовки, обращали ли вы внимание на надписи ZoomX, React,FlyteFoam, FFBlast, Amplifoam, PWRRUN, Boost, Lightstrike, Enerzy, DNALoft, Nitro, EnergyCell и другие? Что все это значит и что лучше выбрать? Все это — название технологий и состава межподошвы кроссовка. Когда вы выходите на пробежку, вы вряд ли задумываетесь о химическом составе того, что у вас под ногами. Но именно пена — сердце современных кроссовок. От нее зависит, будете ли вы лететь вперед или «вязнуть» в асфальте, сбережете ли колени и сколько километров проживет обувь.

С чего все начиналось: от резины до первой подошвы

Путь длиной в полвека начался с примитивных конструкций. Ранние беговые кроссовки представляли собой по сути «плитки» из тяжелой резины, едва защищавшие опорно-двигательный аппарат от ударов. Перелом ный момент наступил в начале 1970-х, когда компания Onitsuka Tiger (предшественник ASICS) при участии Билла Бауэрмана, буд ущего сооснователя Nike, добавила под пятку более мягкий слой резины. Так родился мидсоль — промежуточная подошва.

Эпоха EVA: 40-летнее господство (1975 – 2013)

В 1975 году Президент Brooks Джерри Тернер в поисках лучшего амортизатора наткнулся на этиленвинилацетат (EVA). Модель Brooks Villanova стала первой, где EVA использовался в качестве полноценного мидсоля.

Почему EVA правил балом так долго?

• Легкость: значительно легче резины и полиуретана (PU), который иногда использовался как альтернатива.
• Технологичность: прост в производстве методом компрессионного или инжекционного литья.
• Универсальность: позволял создавать как очень мягкие, так и плотные пенки.

Главным недостатком EVA было «дубение» на холоде. К тому же, амортизация и энерговозврат у него были далеки от идеала.

Революция TPU: рождение энерговозврата (2013 – 2017)

В 2013 году adidas и химический гигант BASF представили технологию Boost. Это был не просто новый материал, а новая философия — пена из термопластичного полиуретана (TPU) в форме спеченных гранул. Плюсы TPU (Boost):

• Невероятная отзывчивость: впервые мягкость сочеталась с мощным пружинящим эффектом. Термин «энерговозврат» (energy return) прочно вошел в лексикон бегунов.
• Долговечность: TPU-пены (E-TPU) восстанавливаются до 90% своей формы после 5 дней отдыха, в то время как EVA остается на уровне 70%.
• Стабильность: Меньше боится холода, чем EVA.

Минусы:

• Вес: главный недостаток. TPU-пены заметно тяжелее современных альтернатив. adidas решил это лишь недавно, выпустив Light Boost, который на 30% легче.

Boost навсегда изменил рынок, доказав, что обувь может быть одновременно мягкой и быстрой.

PEBA и новые материалы: гонка суперпен (2017 – настоящее время)

В 2017 году Nike совершила прорыв, выпустив Vaporfly 4% с пеной ZoomX. Ее основа — полиэфирный блок-амид (PEBA), в частности лицензированный материал ZOTEK® от британской Zotefoams.

PEBA предложил сочетание свойств, которых не было ни у кого — экстремальная л егкость, невероятная мягкость и рекордный энерговозврат. Исследования подтвердили: связка «PEBA + карбоновая п ластина» реально действительно экономичность бега. Но важно отметить некоторые нюансы:

• Используются разные составы под одним именем (например, ZoomX в Alphafly — это легкий Pebax, а в Vomero Plus — более плотный и тяжелый TPE).
• Появилась технология «сверхкритических» пен: нагнетание азота или CO2 в состоянии сверхкритической жидкости делает пену легче и упруже (пример Hoka Mach 6 выдает 65.4% возврата энергии против 52.3% у обычного CMEVA).

Алифатический TPU (A-TPU) — новый король? Главный тренд 2024-2025 годов — приход A-TPU.

• Разработчики PUMA отмечают: A-TPU (используется в Nitro Elite) по результатам тестов сохраняет 88% отзывчивости к концу марафона против 85% у PEBA.
• Исследование лаборатории Воутера Хугкамера (научного референса Nike) показало, что бегуны были на 3.5% эффективнее в PUMA с A-TPU, чем в Nike Alphafly 3.
• ASICS перевела свои топовые модели Metaspeed на новую пену FF Leap (A-TPU), заявляя, что она на 15% легче, на 13.7% упруже и на 30% мягче их прежнего PEBA-состава. Saucony также бьет рекорды с новой пеной incrediRUN (TPEE).

Что выбрать?

1. Мягкость не равно энергии. Не гонитесь за плюшевым комфортом, если ваш приоритет — скорость. Как показывают тесты, мягкая модель New Balance 1080 v14 возвращает лишь 58% энергии, а более жесткая adidas Adizero EVO SL — 74.3%. К тому же мягкие пены могут давать меньшую стабильность в постановке стопы.
2. Дайте подошве отдохнуть. Особенно это касается премиальных материалов (PEBA, TPU, A-TPU). Ротация 2-3 пар и пауза в 48-72 часа между забегами в одних кроссовках продлит им жизнь и сохранит «пружинистость».
3. Смотрите глубже названий. Одно и то же имя (Nitro, FuelCell, ZoomX) может скрывать абсолютно разные составы в гоночной и тренировочной модели. Изучайте обзоры и консультируйтесь с экспертами Лаборатории бега.
4. A-TPU — новый лидер. Если PEBA был королем последние 7 лет, то сейчас корона переходит к Алифатическому TPU. Он предлагает лучшую стабильность характеристик на длинной дистанции и чуть более высокий энерговозврат. Именно за ним, судя по данным 2025 года, будущее рекордов.
5. Премиум нужен не только для скорости. Главный аргумент в пользу дорогих суперпен — это сохранение ног. Высокий уровень амортизации и энерговозврата снижает мышечную усталость и позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок.

В Лаборатории бега Runlab вы можете пройти тестирование для подбора обуви и протестировать модели на беговой дорожке с учетом особенности вашей стопы. Наши эксперты расскажут подробно про технологии каждого бренда и помогут сделать правильный выбор. Правильные кроссовки помогут оптимизировать тренировки, снизить риск травм и достичь новых высот — выбирайте свою идеальную пару и бегите к новым рекордам!