Дневник тренировок Runlab Training diary

Дневник помогает контролировать результаты тренировок и идти к лучшим достижениям. Он полезен и новичку и профессионалу.

С помощью дневника вы можете отслеживать дистанцию, скорость, темп, время, пульс и другие показатели в динамике - от тренировки к тренировке. Увидите, насколько быстро вы прогрессируете, как часто вам нужен отдых, когда вы выходите на пик формы. Ведение дневника делает подход к тренировкам осознанным, а результат - прогнозируемым.

Внутри дневника

Блок на 16 недель ежедневных тренировок: 112 тренировочных дней с промежуточными итогами.

Блок на 6 соревнований с подробным анализом.

Показатели тренировки: дистанция, скорость, темп, время, пульс и другие.

Контроль питания.

Контроль настроения, уровня энергии.

Карта здоровья: травмы, противопоказания, рекомендации тренера и доктора.

Цели на 1, 3, 6 месяцев и на год.

Недельные планы тренировок.

Зоны интенсивности.

Антропометрические данные.

Промежуточные итоги.

Учет лучших результатов.

Список экипировки для старта.